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冬天已悄悄来临,天气也越来越冷。而冬天对每个类风湿患者来说都是一个严峻的考验,因为每到冬天,我们的病情会加重,晨僵会变得明显。冬季保健显得格外重要。[guangbo] 鉴于本人水平有限,所写内容不尽全面,希望有更多的朋友来补充,让我们一起度过这个寒冷的冬天。
1、坚持治疗,切不可随便停药。有的患者在病情稳定的时候就随随便便的把药停掉,这是一个很冒险的举动,因为一旦病情复发,是很难恢复到病发以前的状态的。冬天,风寒甚重,对关节极为不利,所以停药的朋友最好把药坚持吃上。
2、注意保暖。衣服尽量穿暖和,被子要尽量轻软。膝关节可带护膝,手部可带手套,颈部可系围巾。这些方法可以有效防止风寒入侵,保护我们的关节。
3、对患处进行热敷。将毛巾用烫水打湿,拧干后敷于患处,可以起到祛寒活血的目的。
4、睡觉时要关上门窗,但是白天要开窗换空气。
5、坚持锻炼。锻炼的重要性我就不多说了。需要注意的是:冬天锻炼不用起得太早,8点左右锻炼是最好的。锻炼开始前要先做热身运动。因为冬天肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,没有热身运动易导致肌肉拉伤,关节损伤。锻炼时要脱去外衣。因为锻炼中会出汗,如果锻炼后没有衣服可加,很容易感冒。(大家不要怕冷啊,一定要坚持锻炼!)
6、每天睡觉前泡一次热水脚(每次泡5分钟),可以改善脚底血液循环,预防感冒。
7、适当吃萝卜炖羊肉,天麻炖鸡肉,能够提高机体抗寒能力。
8、早上坚持冷水洗脸,提高适应寒冷的能力。(根据个人体质选择)
9、加吃中药改善晨僵。下面有一张医生给我开的药方(仅供参考)
全蝎3g 蜈蚣3条 虫蜕15g 土鳖10g 露蜂房10g 青风藤15g 海风藤30g 防己15g
细辛10g 桂枝15g 乳香10g 没药15g 海桐皮15g 干姜15g 生地30g 川芎15g 赤药20g 当归20g 附子10g 伸筋草15g
(全蝎、蜈蚣、 虫蜕、土鳖、露蜂房均属于虫类药物,此类药物起通经活络,解毒散结,松动病根的作用,对类风湿晚期,关节出现变形有效。乳香、没药、川芎、当归、赤药有很好的活血化淤的作用。青风藤、 海风藤、防己用于祛风除湿。桂枝,发汗解肌,温经通脉。海桐皮,祛风湿,舒筋通络,用于风湿麻木,腰腿筋骨疼痛。附子,散寒止痛。伸筋草,除湿消肿,舒筋活血,常用于治疗筋脉拘挛,肌肉萎缩。)
10、过敏性鼻炎的治疗。
可能是本人长期患病,免疫力低下,从而患了过敏性鼻炎,不知道各位患此病的人多不多?因为冬天来了,鼻炎加重,常常喷嚏连天,鼻涕长流,痛苦不堪,所以也写在这里。
药物:苍鹅鼻炎片,蜂胶胶囊(用于提高免疫力),鼻炎喷剂(最好用雷诺考特,因为我这里买不到所以到药店随便买的一瓶)。
按摩:先从鼻子两端按摩到鼻翼,再从鼻翼向鼻尖挤一下,再沿鼻梁骨向上。依次循环。然后按摩迎香穴,印堂穴,百会穴,太阳穴。
禁忌:牛肉,咖啡因饮料,巧克力,玉米,乳制品,蛋,冷饮,刺激性食物,含人工色素的食品。
[ 本帖最后由 雨夕蓝梦 于 2008-11-23 22:11 编辑 ] |