手关节骨质疏松该怎样锻炼？

我心飞翔 · 发表于 2009-3-8 21:44:14

X片见双手掌指骨关节普遍骨质疏松，双手无力，该怎样锻炼呢？康友们有什么好办法交流一下？

luzi · 发表于 2009-3-9 09:33:58

我用手玩核桃来着

我心飞翔 · 发表于 2009-3-9 21:16:11

楼上的，玩核桃效果怎样？我曾经玩过健身球，实在太重了，玩不动，玩了几天就只好放弃了

luzi · 发表于 2009-3-10 08:06:57

我在两只无名指不可弯曲的时候练觉得效果还可以，但是这两天我右手所有手指都肿，还疼，就没怎么坚持[sikao]

桔子 · 发表于 2009-3-10 20:30:29

我的也是骨质疏松，好怕呀。[ku] [ku]
只能吃钙片，AD胶囊，握拳锻炼，多晒太阳了。

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