健骑机可以锻炼腿部肌肉群，有人用过吗？

春夏秋冬 · 发表于 2009-5-13 15:23:40

最近听人讲可以用健骑机锻炼腿部肌肉，而且对膝关节的负荷不大。我准备买个来试试，不过跑了好多运动器材店都没有卖的。有人用过吗？效果如何？

ava · 发表于 2009-5-13 15:47:18

网上搜索了一下图片，，，发现我用过，我们小区就有这种器械。

ava · 发表于 2009-5-13 15:49:37

就这种东西，，应该有效果。

春夏秋冬 · 发表于 2009-5-13 17:33:55

我在淘宝网上搜到了，问了本地的店，都说没有摆出来，没有试的。没试又不敢买，怕用不了。

ava · 发表于 2009-5-13 19:30:15

你们小区或者有些政府弄得室外健身没这设备吗？北京很多小区里地方都有。

春夏秋冬 · 发表于 2009-5-13 23:27:11

以前倒是看到过，不过没去试，不知我能不能用。在运动器材店，他们推荐我买椭圆机，我试了，不行；又说自行车，太高我上不去，降低了上去骑，脚又蹬不直。这东西现在不流行了，所以卖的人少了。

铃子 · 发表于 2009-5-14 16:09:45

我在健身房，用过两次，好像膝盖也挺用力的。

再问问关节专家吧。

如果可以，我也买一个。。。

铃子 · 发表于 2009-5-14 16:10:59

哦，我在健身房用的是那种类似自行车的器械。

可能比楼主贴的要用力多。

ava · 发表于 2009-5-15 19:36:26

我刚在小区特意做了下这个机器，发现太轻松了，做了二十几个，满足不了现在的我。关节部位确实一点也不费劲。

健康宝宝 · 发表于 2009-5-16 10:28:13

对膝关节有影响,注意用力面.
椭圆机倒是一个不错的选择,稳定性好.教练曾关照在用椭圆机时尽量不要曲膝以达保护膝关节目的,并且,这样做还能多锻炼腰部.

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