睡眠对身体的影响？

我happy

翻看康友们的论坛，看到很多人后半夜还在网上，我们康友们对论坛真的很关心，但也应注意身体——按时睡眠对我们也很重要。

睡觉时你的身体在做什么

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少４小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%；而获得充足睡眠后便可恢复。

想吃就吃

呦，这么多学问，背下来！
谢谢楼主。

kate

不知道有多少人能做到呢[xiao]

liuxiaJC

在校 11点睡觉  早上6点半起床
周末的时候就腐败哈   一般12点以后才睡，早上8点过起床

春夏秋冬

我也喜欢晚睡，要改