我这样解决了晨僵(转贴)

danbaituo · 发表于 2010-1-19 12:32:41

（希望能帮助病友解决点小问题特转贴）

随着年龄的增长，早晨醒后，有时感觉到手指僵硬，有时感觉到手指发涨。

晚上用热水泡脚，有一些效果，但也只是缓解，第二天早晨仍有僵硬的感觉。

有天，又翻看<求医不如求己>1,在“类风湿--可以让家人帮着治愈的病”这一章里，中里老师让一个类风湿患者每晚睡觉前揉揉10个脚趾关节，只揉了一周，晨僵的问题便一直没有再犯。我不知道自己是否也有风湿的毛病，但晨僵问题是相同的，我也试试这个方法吧。
如何揉脚趾关节呢？我想起曾经有个瑜伽教练，在瑜伽准备活动中，让我们用十个手指插进脚趾缝中，往外捋脚趾，非常疼，看来和中里老师说的方法差不多。方法找到了，马上运用于实践。

近两周来，晚上泡完脚后，抹上点橄榄油，边看电视边捋脚趾，每边捋上个10来分钟。令人欣喜的是，第二天早晨醒后，使劲活动手指，果然没有了僵硬、发涨的感觉。

哈哈。。。。。

期间有两晚上没有捋脚趾，第二天早晨，我格外关注了一下手指，仍没有发硬的感觉。即便是这样，我也下决心要把这个简单易操作的按摩坚持下去，因为我还发现，早晨舌头胖大的症状好像减轻了，舌边的齿痕好像变小了。

我自己今天才开始试验…………

紫罗兰 · 发表于 2010-1-19 12:56:11

还有这样的方法,不过我现在没有晨僵了.每天很轻松.

北风吹 · 发表于 2010-1-19 18:53:40

谢谢啊，我试试。

小棋子 · 发表于 2010-1-20 07:21:32

我也要试试啊

Kera · 发表于 2010-1-20 12:45:09

真的？我的手腕关节晨僵，不知道有没有用，有没具体的方法啊？

穿越 · 发表于 2010-1-20 13:46:19

三年了，我只在发病初的半个月有过晨僵。

忧忧 · 发表于 2010-1-20 14:06:47

这个方法挺简单的,我也要试试.到时好一点了再来此感谢.

大爱 · 发表于 2010-1-21 15:53:40

这个方法，对指、趾关节晨僵估计有点效果，但大关节晨僵还是要适当锻炼吧。

xunuo · 发表于 2010-1-21 20:40:03

谢谢了，THANKS!

夏末 · 发表于 2010-1-21 22:02:37

手指胀痛捋脚趾也行的？？
也要试试看

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