锻炼，坚持，坚持，再坚持。

蓝精灵 · 发表于 2011-8-9 10:40:17

本帖最后由蓝精灵于 2011-8-9 10:42 编辑

昨天学习了健康宝宝：自我攻克RA——锻炼篇，便把当天仅有的三分热度都花在锻炼计划上。

      坚持有规律的作息时间，23:30前休息，7:00起床（周末可以睡个懒觉,哈）
   一周至少锻炼5次，每次不少于30分钟。（慢跑，跳操，瑜珈皆可）
      坚持，坚持，再坚持。

蓝精灵 · 发表于 2011-8-9 10:41:41

2011-8-8 从18:20 锻炼到19:00

喜羊羊 · 发表于 2011-8-9 10:53:01

一定要锻炼的我觉得上班后因为一直会在职场里走来走去所以走的机会多了我的腿也利索多了
所以一定要动起来

大人物 · 发表于 2011-8-9 11:00:22

根据身体状况适度锻炼，不宜按死规定来锻炼——我滴经验。。。

莲的心事 · 发表于 2011-8-9 11:05:08

举脚同意楼上的！！！！！！！

喜羊羊 · 发表于 2011-8-9 11:16:13

举脚同意楼上的！！！！！！！
莲的心事发表于 2011-8-9 11:05

再用点劲儿一脚踹过去{:soso_e113:}

莲的心事 · 发表于 2011-8-9 11:23:32

暴力又出场了。你总是比我考虑得更前一步。

喜羊羊 · 发表于 2011-8-9 11:28:10

班主任有一位领袖曾经说过--对待敌人就要像秋风扫落叶般无情才行{:soso_e113:}

mmli168 · 发表于 2011-8-9 11:32:25

我感觉楼主是睡得太晚了，一般应该在10点钟左右就寝比较好，早上五点半左右起床，锻炼吃早饭顺带着做点家务，七点半就什么事也没有了

飘飘 · 发表于 2011-8-9 11:32:47

往往嘴上暴力的人，内心和行为其实很温柔，比如我{:soso_e106:}

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