类风湿怎样运动

桃夭 · 发表于 2006-11-21 21:17:49

我是多年类风湿病患，身体很胖我知道这对关节很没有好处因为负重增加，可又不知道日常做哪些运动合适，又可减掉些脂肪又不至于损伤关节，谢谢大家了[han]

水玲珑 · 发表于 2006-11-22 11:41:16

我现在在练瑜珈，也是希望活动活动关节、减掉多余的脂肪。有些动作做不了，不做就是。
每次做完瑜珈，感觉全身都放松了，有些关节也没有以前僵硬了

pennyr · 发表于 2006-11-22 16:11:10

请问楼上的康友，你如何判断哪些动作做不了呢？是做起来会疼吗？

我上周末打了乒乓球，1小时，打完之后很累很累。今天开始（周三）肩膀疼了。虽然可能和打乒乓球关系不大，但心里还是很难受，觉得自己离运动越来越远了，刚燃烧起来对运动的热情又浇灭了，难过啊！[weiqu]

水玲珑 · 发表于 2006-11-22 16:29:35

嗯，做起来痛的动作我就不做，但一般我都做到身体的极限:.

站直了别趴下 · 发表于 2006-11-22 16:43:51

这是个很麻烦的问题，不活动怕强直了，活动又受限制，我也很想知道类风湿病人各个关节应该怎样活动为宜，如果按正常人的要求咱肯定达不到，活动太小又达不到效果。特别盼望有关节专家能为我们制定一套适合我们的关节操。

坚定之心 · 发表于 2006-11-22 17:32:46

支持，谁有什么好招

naimei · 发表于 2006-11-23 15:58:19

游泳比较好，我坚持游了4个月了，一般一周2－3次，每次500米左右，锻炼后感觉关节灵活的多，即使有时候痛的话游后也有缓和，可能是因为水的浮力减小了对关节的压力吧，最好在恒温泳池游，我觉得比愈加要好些，我也练简单的愈加。

站直了别趴下 · 发表于 2006-11-29 16:07:36

有经验的给大家介绍介绍.

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