类风湿康复过程中的几点心得

平安叶子

        2007年12月，我得了类风湿，现在，我病情稳定准备怀孕。回想这四年多，从靠别人搀扶走路到现在每天走上5公里，从靠家人穿衣到现在家务一把抓，从每天两片激素到现在中西药全停，我有几点感受想跟病友们分享。

    1、找对大夫，遵从医嘱：得病的4年多，我开始是每天两片激素和一片爱若华，但治标不治本，只要激素略减，病情马上反弹，后来，我开始中西药联合治疗，激素慢慢减量，2010年9月正式停掉了激素，到2011年3月停掉了其他西药，后来又停了中药，病情维持得非常好，没有任何肿胀不适的感觉。

    2、心态乐观：当我们从一个健康的人突然变为病人的时候，心情会有波动。比如说，过马路过不去，绿灯当我刚蹭到马路中间就变成红灯了；在外面不敢喝水，因为我不能蹲下上厕所；每天早上要用热水把手指一根根泡开，穿衣服也成了困难的事~~~诸如此类，很容易会有沮丧的感觉。治疗类风湿要同时进行心理疏导，每天该干什么就干什么，不要胡思乱想，不要悲观失望。心情对免疫的影响是非常重要的，这几年，我亲眼看到有的病友因为父亲去世打击太大而患上类风湿，也亲眼看到有的病友因为跟儿子吵架而病情加重瘫痪在床，而我患上类风湿，可能也和我长期压抑的个性有关。我生病这几年，变得快乐起来，经常和老公玩划拳的游戏来锻炼手指，颈椎受影响抬不起头，我就说自己是革命战士如磐石，泰山压顶脖不直。保持好心情，别总想为什么得病的是我，我怎么这么倒霉之类的，要把康复过程中的每一点一滴都当作快乐。

    3、锻炼身体。每天要做一套操，从上至下尽量活动全身每一个关节。即使让家人搀着也要尽量多出去走路，我以前走几步就要休息，现在每天5公里（有时7、8公里），也是一步一步逐渐加大运动量的。另外，要多做些力所能及的事，我在单位里把给同事分信送报纸的活儿主动揽过来，每天一个台阶一个台阶的横着身子上楼下楼，既活动身体又和同事们沟通感情。此外，还有健身操、太极拳等等，都是不错的锻炼方式，不用想做得多标准，跟着比划就可以，做总比不做强。现在想想，我的康复跟适量运动有很大关系，只要能动一点，就千万别躺在家里当病号，一定要活动，不能娇惯自己，不吃小苦就可能会受大苦。

    4、别急于求成。病不是一天得的，很多慢性病都是累积而成的，那也就别指望病能一下子好起来。药物的撤减一定要听大夫的话，结合自己的感受，慢慢来。我有好几次，都是急于减药，结果病情反复，又花了更多的时间。就好像烧水，如果还没沸腾中间就撤火，那么烧开需要更长的时间。病友们对待病情一定要有耐心。

    以上就是这几年我看病的几点感受。我知道，类风湿不是一个能够完全痊愈的病，我还不能懈怠，但我已经走出了最初的彷徨，我也相信，虽然我有类风湿，但我同样能够有幸福、正常、快乐的生活。希望能和病友们一起相互扶持向前走。

      

平安叶子

        上面那个东东是我春节前写的吧，拿出来跟大家分享，但实际上我现在状态比那时还要好，看上去就正常人一个，只是爬山后膝盖会略有点不舒服，过一天就好。嗯，话说，本来爬山这事儿就不太适合咱们干，走走平地或是坡路还成。嘿嘿，就是想跟大家说，这病能控制得很好。祝大家早日恢复健康。

梦的起跑线

祝福LZ越来越好！

yangguangzhaowo

楼主说的非常好，谢谢 分享，学习了，也祝你保持稳定，越来越好。

紫色风铃

好羡慕楼主能够停药，请问楼主有电子病例吗？想看看您的治疗经验，特别是怎样中西医结合的！

平静心

想知道楼主的治疗和用药过程，祝楼主越来越好

molihua

真是个好案例，想知道停药多长时间了？

老郭头

建议写个电子病历吧，以供大家参考

萝卜森林

令人振奋的消息，这两天因为发病正在郁闷呢。你的事例又让我燃起了希望。谢谢

最爱奶油

楼主的心得很好，已经收藏了，很想知道楼主的治病的过程和用药，希望能提供一个电子病历。