哈哈，挑战成功

病魔斗士

昨天跟同事参加了一项活动，徒步快走半程马拉松（20公里），用时5小时.中间休息两次，一次20分钟，一次10分钟左右。走完后确实感到挺累的，还好能坚持下来，对自己而言也算是个挑战，成功了。望康友们别轻易模仿，因为我练习徒步快走已经有近七个多月的时间了（4月初开始），这七个月里每天要走坚持走十公里左右，无论刮风下雨都坚持下来了（分时段走，并非一次性，包括上班时间，不过每天早上必走5公里以上）。今年三月膝关节疼痛难忍开始吃激素美卓乐，每天两粒吃了四个月，每天一粒又吃了两个月，每天半粒吃了一个月，这个月21号也就是上周，就彻底停掉了美卓乐。医生同时叫我把止疼药补上，以免关节出现疼痛。因我暂时还没有疼痛的地方，所以为了尽量减少药物的毒副作用，我就从上周停掉激素后一直没吃止疼药。其实，昨天的活动我就很担心走不下来，看来这个担心确实是有点多余的。我决心就这样走下去了，因为这项运动也是我们这些病人增强体质很好的锻炼方式了。希望有更多的病友，常出去走走吧。

摇曳

不错{:soso_e179:}我最多只能走1个小时吧

春夏秋冬

强{:soso_e179:}

霁月

{:soso_e179:}走路是最简单的锻炼方法了，也适合咱们

阿唐

摇曳 发表于 2013-10-28 14:52
不错我最多只能走1个小时吧

利害，我走四五十分钟就得歇歇了

摇曳

阿唐 发表于 2013-10-28 16:03
利害，我走四五十分钟就得歇歇了

平时散步也是走30分钟左右，极限1个小时

摇曳

阿唐 发表于 2013-10-28 16:03
利害，我走四五十分钟就得歇歇了

你能跑能跳的，羡慕{:soso_e163:}

南极冰山

这种锻炼方式安全可靠。值得提倡。

美丽@心情

真好能走那么长时间

索拉

恭贺挑战成功。{:soso_e178:}