用体育锻炼治疗类风湿

sibsophia

我们大家都知道这个RA男性患者很少，我自己google了些论文，有研究显示RA患者睾酮含量较对照组明显降低。
我是个女孩子，本身睾酮含量就不高，身为女人，能有效提高睾酮的办法就剩下体育锻炼了。
我真心发现，如果某几个关节开始发作了，只要我去练练肌肉，过两天肯定能缓解。
我自己已经私自停药几个月了（甲氨蝶呤真心不想吃，头晕，掉头发，半夜胃疼。。。。。），每次关节一发作我就去练练肌肉，结果控制得真的还不错。
告诉大家这个消息，希望能够参与体育锻炼的患友尽量去尝试！大家共勉。

紫色风铃

和您一样不想吃药，可是能锻炼得停药吗？具体怎么锻炼

相信明天

锻炼也是因人而异的，我在10年——12年坚持早上慢跑40分钟，晚上跳广场舞一个多小时，但是，右膝盖越来越肿，后来缩短锻炼时间、减轻锻炼强度，反而消了些肿，但药坚决不敢停的

莲的心事

这个我坚决推崇。锻炼一年多，脚踝的滑膜渐渐吸收。原来的移步（舞步）困难，现在健步如飞，真的，昨天还跑步上了两层楼梯。

Jqdxq

找到适合自己的方式和自己的度，就可以很好。

企鹅妈妈

做一些养生锻炼，不要做高强度的

相信明天

企鹅妈妈 发表于 2014-2-11 13:38
做一些养生锻炼，不要做高强度的

支持！否则会适得其反。

sibsophia

循序渐进，还有不能只做有氧，要适当加些无氧的力量锻炼，这样体内睾酮才能加速合成。
还有就是不需要每天锻炼，隔两三天练一次就好。我也不是完全缓解到没症状，只是锻炼后的关节小痛基本可以忍受了。晨僵不那么厉害，不算特别僵，时间也缩短了而已。

春天里呀

我类风湿大爆发前是天天锻炼。晚上的广场舞加蹦迪一曲都不落，第二天早上前脚掌不敢走路，我还说是蹦迪蹦的。但现在我还是照蹦，但是确实没有疼痛的感觉。结论：免疫性疾病还是要免疫抑制剂抑制住才谈锻炼。

补充内容 (2014-2-12 13:12):
第一次听说还有睾酮含量这个学说，下次抽血我准备给化验下，也希望毯子里的糠油们顺便也化验下。然后再找找提高的办法，感谢楼主分享。

sibsophia

其实一个激素要发挥正常功能，除了激素本身的含量，还有就是相关细胞上该激素受体是否有缺陷，可以目前能搜索到的研究多在激素本身含量的领域，很少有某类细胞上某种受体是否正常的研究论文，不过，还是相信在科学如此发达的今天，RA一定有办法治疗痊愈的！只要我们自己不放弃！