大家都怎么锻炼？

属于我的幸福 · 发表于 2014-7-2 18:29:59

大家都是怎么锻炼的啊？我那天打了一次羽毛球，腿子就不舒服的厉害，上次看有的康友说是慢跑，可有人告诉我慢跑损害膝关节，谁能给我个好的建议！

健康宝宝 · 发表于 2014-7-2 18:38:27

羽毛球运动量大，跑跳接球对膝关节有冲击力，除非RA症状较轻，没有侵犯到膝关节
慢跑看自己耐受度吧，原理同上
做做健身操，打打拳，散散步挺好

与华同安 · 发表于 2014-7-2 21:36:40

跳交谊舞，回来都不想动。手肘也不给力，伸出去收不回来，收回来伸不出去

风雨之后见彩虹 · 发表于 2014-7-2 21:38:24

刚带孩子公园跳完舞回来洗罢澡。
我平时上班以外的锻炼:散步、跳舞、八段锦、五禽戏、关节操等。
根据自己情怳锻炼。要适当。

veggies · 发表于 2014-7-3 03:54:39

谢谢各位分享。。

珍珠白斑鸠 · 发表于 2014-7-3 08:09:31

我也是打过一阵羽球，对手腕要求太高了，反而不利

tfgk · 发表于 2014-7-3 08:29:15

今天我第一次骑自行车到公司，35分钟，比正常的同事多了10分钟，一身的汗，下车时双膝都有点软了。

补充内容 (2014-7-3 08:34):
RA还没有影响到我的下肢关节，只是在上肢关节轮流发作，只要一不痛，我就打羽毛球，散步，希望通过锻炼能有改善

小刁小刁 · 发表于 2014-7-3 08:41:59

去年夏天打过一次羽毛球，后来晚上手腕又肿了，至今再也没打过，慢跑去年还可以，停药备孕至今都没再敢跑过了只是散步现在。

属于我的幸福 · 发表于 2014-7-4 13:33:48

谢谢大家了！

sjxp · 发表于 2014-7-4 14:05:29

游泳 + 健身房，平时多走走，能不坐车就不坐车

		自动登录	找回密码
密码			快速注册

感谢那些曾经为论坛捐助的康友	教你如何正规治疗类风湿性关节炎	在线电子病历，记录生活每一天	爱康之家会员公约，康友必读！
清除来氟米特用消胆安考来烯胺	免费参与生物制剂临床治疗项目	权威书籍《中华风湿病学》电子版	类风湿关节炎治疗中的常见问题

[治疗] 大家都怎么锻炼？