膝关节如何省着点用？

闲人 · 发表于 2014-10-20 16:55:44

膝关节运动时发出声音，这次复诊咨询医生，医生要求少爬楼，膝关节省着点用，又要求每天锻炼，不跑不动没法锻炼，朋友们你们是如何锻炼的？

kyani · 发表于 2014-10-20 17:03:32

今个我的医生说，你最好少走路！不要受累。尼玛的，今天一天我都不知道走了多少路。站了多少个小时！怎么省着点用啊～

摇曳 · 发表于 2014-10-20 17:27:28

走路没事的，爬山和爬楼梯亏

健康的家园 · 发表于 2014-10-20 19:13:07

我的膝关节就特疼，走平路都不嘎巴走多了

月月鸟 · 发表于 2014-10-20 21:11:51

不可能不走路，包括要锻炼，但是千万别爬楼，爬山，加重负担，特别是下山。前段时间爬个小山包，回来后膝关节直发软，感觉里面有个地方摩的疼

闲人 · 发表于 2014-10-21 08:03:58

8月去爬长城,一点事没有,准备明年去泰山,这样打死也不去了.

berisysr · 发表于 2014-10-21 08:37:37

不能快速剧烈运动，运动时要慢，减少关节磨损，保持关节的活度和基本功能。

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