睡不好啊睡不好，怎么破！！？？？

wsliuliu · 发表于 2015-5-18 08:47:37

   每天晚上模模糊糊快睡着的时候，又突然醒了，再玩好一会儿手机才能完全睡着！
   每天早上5点就醒了，明明闹钟没响也没睡够啊！！醒这么早是为什么？？
   周末想睡懒觉？？一大早自动醒了！能睡到7点醒就谢天谢地了！！！
   周末想睡午觉？？根本睡不着！！
   我这是怎么了？？？

凌寒 · 发表于 2015-5-18 09:30:18

我前段时间也是睡不着，容易醒，搜搜百度，看到好多慢性病好像都会影响褪黑激素水平，导致睡眠障碍。还有睡前两小时尽量不使用电脑或手机，否则可能影响褪黑激素水平。
我吃了几天褪黑素脑白金睡觉好多了，但是白天也没精神，也没敢多吃。

Happy妞 · 发表于 2015-5-18 10:08:44

我也是睡眠不好，是不是吃药影响睡眠！

Happy妞 · 发表于 2015-5-18 10:09:09

我也是睡眠不好，是不是吃药影响睡眠！

凌寒 · 发表于 2015-5-18 10:09:31

俺也是一天精神足足的，根本不睡午觉的。

凌寒 · 发表于 2015-5-18 10:10:37

Happy妞发表于 2015-5-18 10:09
我也是睡眠不好，是不是吃药影响睡眠！

好多药物也有影响

风雨之后见彩虹 · 发表于 2015-5-18 11:38:50

凌寒发表于 2015-5-18 09:30
我前段时间也是睡不着，容易醒，搜搜百度，看到好多慢性病好像都会影响褪黑激素水平，导致睡眠障碍。还有睡 ...

我每天夜里睡得很沉，早上习惯6点半醒。
晚上睡前还养成了床上抱手机的习惯，以后改。

dapangjie · 发表于 2015-5-18 11:54:26

得类风湿后睡眠也不好，以前可是很能睡的，要是缺褪黑素，是不是可以补褪黑素哟

凌寒 · 发表于 2015-5-18 20:21:13

dapangjie 发表于 2015-5-18 11:54
得类风湿后睡眠也不好，以前可是很能睡的，要是缺褪黑素，是不是可以补褪黑素哟

网上搜的好像少吃点问题不大，褪黑素少的人老得快，过量的话会影响黑色素。

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