不能下蹲到位的康友请进来

whitedream · 发表于 2007-6-6 09:33:36

我得类风湿10多年了，这是第二次复发，一个膝关节有2年多不能完全下蹲了，感觉还差20°就可以弯曲到位了。一开始的时候是伸直和弯曲都疼，但是伸不直也弯曲不到位，现在基本上不疼了，可是关节也还是伸不直，与另一个膝关节相比，又肿又大，可是不疼了，该怎么办啊？拍片与另一个膝关节对比后说是稍微有点关节间隙狭窄，还能康复吗？请问膝关节蹲不下的康友，你们的膝关节能伸直吗？你们有什么锻炼的方法吗？在这儿交流一下

whitedream · 发表于 2007-6-6 11:40:22

怎么没有人理我呀。我现在每天散步30分钟，早晨起来花20分钟的时间活动活动各个关节，有时候慢路，但是时间也不长，就是为了改善关节的灵活度，可是效果不是太明显，反而感觉全身疲惫，没劲，是不是我活动量太大了

gly022 · 发表于 2007-6-6 12:01:01

我的经验，如果不肿了也不能活动到位的话，那就无法恢复了。不能伸直要好办些，我一度右膝也不能完全站直，后来听医生的建议，忍痛压腿，不到一周就恢复了。

whitedream · 发表于 2007-6-6 16:17:40

七哥，怎么压腿啊？是和上学那会上体育课的时候压腿吗？我也试试，肯定很疼

散木 · 发表于 2007-6-6 17:18:41

我自己的治疗经验，滑膜肿胀，增生性肥厚等引起的关节障碍，可以回复，需要的时间很长。关节腔狭窄等就不行了。这些表现，我的双膝关节都有，所以，随着治疗的进展，关节功能，只是部分改善，没办法了。

gly022 · 发表于 2007-6-6 19:37:09

没那个强度大。平躺在床上，自然伸直，如果膝关节有拉伸感觉就保持姿态，如果能忍受还可以在膝上加点重物（买两包盐去）。一次十来分钟，有空就做，一定会有点改善的。注意，床不要太软了哟。

骏马 · 发表于 2007-6-6 19:41:47

我能蹲下去
但是维持的时间大概也是拉个大便吧
哈哈
很恶心

骏马 · 发表于 2007-6-6 20:00:15

原帖由 gly022 于 2007-6-6 19:37 发表
注意，床不要太软了哟。

对哦，就是因为这个，林先生送我的生日礼物是订做的加硬床垫。哈哈

whitedream · 发表于 2007-6-7 10:23:18

昨晚我把腿平放在床上，用两只手稍微往下按，疼的还能坚持，不过今天早晨起来感觉膝盖就有些痛。坚持吧，一定要试，还有七哥说过的方法，坚持就是胜利[guangbo]

放飞心灵 · 发表于 2007-6-7 12:24:29

偶也试试,看看能不能把腿压平再变成美女哟[xiao]

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