大家的睡眠好吗

散木

在病重的时候，我的睡眠很差，常常是两三点钟才能够入睡，思绪如麻，却又不明白到底在想什么。现在，一般每天睡眠至少是六七个小时，累的时候，要睡八个小时。

每当身体感觉劳累的时候，就会做一些让人紧张的梦，很多情形是曾经的经历，比如考试，我上学时数学不好，所以经常梦见考数学；还有挤火车，我上大学每次寒假结束返校乘火车，都是近于恐怖的经历，给人家十元钱，让帮着从车窗塞进去整个大活人的事都做过。所以，现在身体精神劳累紧张的时候，就往往出现类似的梦境。

点点吾爱

现在我的睡眠还可以，不过偶尔做个噩梦，基本不影响什么。
你经常做噩梦可能是身体虚弱的表现，因为我刚生病的时候，也就是坐月子的时候，只要一闭上眼睛，就做梦，很害怕的那种，而且每次梦都不一样，陆续还梦到了以前从小学到大学好多好多平常都没联系的人和事，真的是很奇怪。

以前从书上看到，想晚上睡觉安稳的话，可以保持屋内空气新鲜，睡前用热水泡脚，喝杯热奶，用梳子梳梳头等。也不知对你管用不。

点点吾爱

还有挤火车，我上大学每次寒假结束返校乘火车，都是近于恐怖的经历，给人家十元钱，让帮着从车窗塞进去整个大活人的事都做过。

呵呵，你的经历也太恐怖了。难道以前的火车比现在的还挤？我是怕了坐火车了，每次上火车都被夹在人中间挤来挤去，根本由不得自己。

青瓜

我经常梦到被别人追杀...........睡眠质量很差............早上起来,全身都觉得快散了一样.........头很晕.......

铃子

不是很好。一晚上要醒来好几次。当然，有时候是起夜。

而且也经常做梦就别人追杀。

whitedream

我就是特别能睡，总以为得什么病了吗？昨天下雨吧，睡了整整一上午，晚上10：00睡觉，还照样，我怀疑是不是有病啊？做梦也有，一般是逛街累的时候，不过没有恶梦。

copper_pea

我梦的事情大多和现实的所思所想有关. 在俄罗斯感觉受了欺负, 晚上我会梦到和八国联军作战。对方还带着高帽子，穿着红制服。
所以生活中很多事情我想忘记，哪怕是美得很妖艳。

[ 本帖最后由 copper_pea 于 2007-8-11 16:53 编辑 ]

放飞心灵

从前一夜要起夜2-3次,现在一切都好,一觉睡到大天亮.

直来直往

还好几乎会睡够10小时，但我觉得我可能也有强迫症了，一到睡觉时就觉得，啊我还有好多要学好多要做，老是去想我今天都做了些啥，明天要做些啥，尽管不用上学，也觉得这么闲应该多学点东西，特别是前段时间，简直达到神经衰弱，这一阵还好些。除了来论坛，还很少跟别人交流，也不爱网上跟认识的人的聊天了。

健康宝宝

自从患上RA后，明显感觉睡眠不好。甚至在极度疲累时还会发生睡眠瘫痪症！
以前很恐惧这种有点像做恶梦感觉，就是睡眠处于半睡半醒的状况，同时出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但是奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
很多人告诉我这是民间俗称的“鬼压床”。后来查资料知道在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
人为什么会发生睡眠瘫痪呢？医生的解释：它通常发生在刚入睡、或是将醒未醒时，因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼的做梦期，如果快速动眼期提早出现了，就会导致睡眠瘫痪，因为此时人的身体呈现出的是休息的状态，而大脑意识却从休息中清醒，这就出现半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑不能协调一致，也就是说，身体不听大脑指挥了，因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态，所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。
其实睡眠瘫痪并不少见，任何年龄的人都会发生，不过，它可以算是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响，因此不必过于忧虑。

虽然如此，睡眠瘫痪症的出现，仍然反映出一些值得注意的信息。医生介绍，一般而言，人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下，睡眠易提早进入快速动眼期，也就是做梦期，而发生睡眠瘫痪。

所以专家建议，想减少睡眠瘫痪发生的机会，获得高质量的睡眠，就不要让自己太过劳累，不要熬夜，维持正常的生活作息，并注意保持乐观、开朗、放松的心情。

哈，有没有恍然大悟的[xiao]