膝关节锻炼

芳菲 · 发表于 2008-5-11 21:35:24

膝关节功能锻炼

发表时间：2008-04-25 发表者：陈迎春

方法：坐位将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，二十次为一组，上、下午各一组。对于那些肌肉萎缩、伸膝无力的患者，可在床上把枕头横着放在膝关节下，屈膝约30度左右，练习将膝关节伸直后坚持五秒为一次，逐渐增加练习次数。有助于患者重新站起来行走.
目的：加强股四头肌肌力。适用于膝关节骨性关节炎、前交叉韧带损伤、半月板损伤、髋膝关节和股骨术后等患者。

铃子 · 发表于 2008-5-11 23:43:56

我当时膝盖滑模切除后，就是这样锻炼的！！！！

芳菲 · 发表于 2008-5-12 09:20:01

铃子我的左膝关节从去年年底开始无法伸直着走路,感觉骨头间碰撞在一起,这是否已经到晚期了?[han]
还能不能好起来?

娃娃 · 发表于 2008-5-12 10:02:36

太好了,我正在打听膝关节锻炼的方法呢.

谢谢楼主分享.

另类人 · 发表于 2008-5-13 12:44:29

这种方法适合膝关节目前没有明显肿胀疼痛的RA吧，RA和单纯的膝关节炎是不一样的。如果膝关节还在肿胀，肌肉也萎缩了，那“膝关节伸直绷紧”是无论如何也做不到的。

静水 · 发表于 2008-5-15 18:04:53

这方法不错,伸不直的尽力而为

雨林 · 发表于 2008-5-15 20:39:12

社区里有一种锻炼器才，像蹬自行车那种，感觉对膝关节锻炼有好处，不过，要掌握好速度~~，尽力而行

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