请教病友

简

我想问问大家，我老觉得我的腿不能伸的很直，膝盖好像老打着弯，怎么办呢，有什么锻炼的方法呢

骏马

早上自己起来慢慢学习拉腿

每次到自己能承受的程度即停止  不要强硬来

坚持下去 应该有效果的

困兽

我的腿也伸不直,都是请我老公经常帮我挣一挣.而且要慢慢的匀速的,不然我好怕象恐怖片拍的那样腿一下就被他扯下来了,这也算是起个牵引的作用吧,不知道有没有人象我这样搞的,效果咋样，我的效果不是很明显啊

haishangyizhou

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放飞心灵

我在去温泉疗养时按摩大夫曾经让我把腿放在一斜面的床上，将腿向上牵引，同时在膝盖上放沙袋压。
但由于我的膝盖早已间隙狭窄，效果也不很显著。但还是有一定的效果的。