五百万换一个孩子，换了你，你愿意吗？

subaolei

一提到“专职妈妈”可能很多JMM都会把我和每天围着孩子老公团团转的“黄脸婆”联系到一起吧。至今还记得当初要放弃工作，准备做“专职妈妈”的时候，周围所有的朋友都为我这个决定感到吃惊，包括老公在内。因为我本身性格比较独立，行事作风一向干练强势，完全不是那种温柔妈妈的类型。而且当时工作状态稳定，年薪百万。如今居然要开始一种没有自己的生活圈子、和社会脱轨、整日为柴米油盐操心的生活，很多人都觉的不可思议。
然而，我现在已经做“专职妈妈”五年喽！几乎是五百万换一个孩子。事实证明我当初的选择并没有错。我是真的把它看成是一份职业，像医生、律师、公务员一样。而这份职业需要更多的耐心和精力。下面我就来晒晒我这5年来的“专职”心得吧~~~
怀孕篇：
怀孕初期（头三个月）最重要的是营养任务，很多“准妈妈”怀孕期间每天都吃很多东西，鸡鸭鱼肉、水果蔬菜、燕窝虫草。反正是什么补吃什么。这样做很可能会造成产妇过于肥胖而新生儿羸弱，或者是产妇分娩困难等现象。孕妇必须要做到平和膳食，合理营养。
怀孕初期的主要营养摄入有叶酸，每日摄入应为400微克、优质蛋白，每日摄入应为80-90克。每日增加热量应为150千卡。我按照这种营养需求为自己制定了严格的饮食守则。
含叶酸的食物：如麦片、橘子、菠菜和全麦面包。
7 r. v! c8 h" O" ~+ `& l4 N含优质蛋白的食物：即食酵母粉、鸡蛋、牛奶、肉类
因为一杯牛奶和一碗谷物中所含蛋白质量相当于10克，而且怀孕初期对牛奶和肉类的味道很反感，所以我偏向于吃即食酵母粉，每天冲服3汤匙左右就可以补充我所需要的蛋白质含量。这样就可以省下肚子来吃多吃蔬菜水果和麦片，喝一些滋补类的鱼汤，补充叶酸。
这样坚持吃了大约2个月左右，我觉的最明显的效果是自己的孕吐反映明显减轻了。去做孕检的时候医生说我的状况保持的很好，胎儿发育也很正常。后来在网上看到即食酵母粉里含还含有丰富的B族维生素群和锌元素。而这些元素能很有效的抑制孕妇恶心呕吐，防止胎儿畸形、先天性心脏病等功能。看来自己的“准妈妈”功课做的还真是不错哦！
怀孕中期最重要的营养任务是微量元素的摄入。钙，应达到每日1200～1500毫克，孕晚期则应保证每日摄入1000～1200毫克。锌，每日补充15－20毫克。铁，定时检查血常规。一旦发现贫血，就要及时补铁。在这里提醒准妈妈们，补充维生素千万别过量。孕妇若超量服用维生素类食物，很容易引起流产、胎儿畸形、细胞发育不良等现象。
. K: |$ |% T" ~& ]# b而且在选择微量元素的制剂产品时，一定要慎重。我那个时候为了给母乳补充锌含量，让宝宝将来更健康，吃的是康普力星的酵母锌，因为是生物源性质的产品，没有化学成分，所以吃的比较放心。
怀孕后期，相对而言现在是整个孕期里最为轻松的时候。食欲很好，异样反映也不是那么明显。不过，现在的身体能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，不必吃得太多，保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的供应，主要为补充维生素和矿物质，特别是锌，此时补锌，可以有效减少分娩痛。
营养膳食推荐：即食酵母粉、鸡参汤、康普力星超微生物钙、酵母锌
今天先写到这里，明天继续我的胎教篇。希望有兴趣的朋友能支持我啊，也希望能和更多的专职妈妈们交流.

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