请谈谈您的经验

简 · 发表于 2006-2-5 19:18:15

各位病友，都说这病得锻炼，可是得有个标准吧？到底什么时候最合适呢？医生只说控制住以后就要锻炼，可是怎么样算是控制住呢？我现在还是浑身肿，还疼，像这种情况适合锻炼吗？我已经病了好长时间了，这次怎么也控制不住，我现在这样能锻炼吗？:o:o

shan · 发表于 2006-2-5 19:42:03

痛的时候也要适当按摩一下，以免肌肉萎缩。

控制住后，一定要锻炼。提高免疫力。

小张必胜 · 发表于 2006-2-5 20:16:15

类风湿关节炎锻炼讲方法
http://www.3751.cn 2005年12月12日16:34 健康时报


　　活动期：在服药的基础上应注意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内，应在床上做主动和被动的四肢锻炼。

　　缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节，促进炎症吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，与此同时，受损组织在不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如处于长期不动状态，修复后的关节会出现僵直、粘连，所以适当活动可避免关节僵直、肌肉萎缩，如经常织毛衣、弹钢琴或做手指伸张活动，尽可能达到关节最大活动范围，从而活动双指小关节。定时在温水池中游泳是一种改善疼痛、放松关节的好方法。运动时记住：

　　1.尽量在疾病早期进行。2.开始时不要剧烈活动，要逐渐加大活动量。3.每日运动次数和每次运动量不能过度。4.最好在局部保温前提下进行活动。5.每天做1～2次适当运动并坚持不断，设法使运动有益和有趣。

莲的心事 · 发表于 2006-2-5 22:56:12

谢谢你！！

ok · 发表于 2006-2-8 22:41:13

补充一点,我在书上看到类风湿患者进行体育锻炼,血沉需要控制在四十以下.

gcy · 发表于 2006-2-9 11:47:42

原帖由 ok 于 2006-2-8 22:41 发表
补充一点,我在书上看到类风湿患者进行体育锻炼,血沉需要控制在四十以下.

谢谢！此信息对我们类风湿患者何时可以运动有了指导意义。

苹果 · 发表于 2006-2-9 12:41:57

我每天倒是坚持活动一下，觉得活动一下舒服些

lisa · 发表于 2006-2-9 16:57:13

我也感觉运动好，只要可以运动，运动运动会好很多。以前我听话到多动一下都懒，结果确越来越严重

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谢谢小张