我的矛盾心理

站直了别趴下

患类风湿病以后，一动便疼痛难忍，有时肿痛还加重，不动吧又怕强直，为此我心里很矛盾，不知如何是好。请有经验的朋友们指教。是动好还是不动好，怎样动好？

ch888

对发作的关节不适合运动，特别是负重运动，容易加重关节的破坏。

但是可以对正常的关节进行运动的。

pennyr

请问：正常的关节是指不肿疼的关节吗？我现在大部分关节都不肿，但是会疼，平静的呆着不疼，一用力就疼，这属于应该活动的正常的关节吗？

我要坚强

如果在运动当中出现的痛不是很严重可以忍一下,当运动也要适当,不必象正常人那样剧烈运动,自己慢慢的活动一下关节,如果自己对痛很敏感,可以叫家人帮你用点力慢慢的活动关节,一次不用锻炼很久,比如你坐了1-2个小时就可以起来活动下,类风湿病人活动主要是活动关节,让他不要出现强直,不要让肌肉委缩,不用象正常人那样锻炼,我们的锻炼的主要目地是让关节保持活动,比如你坐着时也可以活动,时不时伸直下腿再弯回来这样也可以活动双膝.两腿往里闭然后再往两边张开,这样也可以锻炼髋关节,这是这次我去华西骨科,专家教我的,但我喜欢出汗,我每天的锻炼可能有点剧烈,呵呵这个就根据自己了,反正自己高兴想怎么锻炼就怎么锻炼.对于我们类风湿患者来说,你只要作了自己力所能及的事就是在锻炼,千万不能躺着啥事都不作.

站直了别趴下

原帖由 ch888 于 2006-4-25 10:42 发表
对发作的关节不适合运动，特别是负重运动，容易加重关节的破坏。

但是可以对正常的关节进行运动的。

我就是膝关节严重，躺着和坐着都不太疼，只要一站起来就疼的厉害，真愁人。

站直了别趴下

原帖由 我要坚强 于 2006-4-25 10:46 发表
如果在运动当中出现的痛不是很严重可以忍一下,当运动也要适当,不必象正常人那样剧烈运动,自己慢慢的活动一下关节,如果自己对痛很敏感,可以叫家人帮你用点力慢慢的活动关节,一次不用锻炼很久,比如你坐了1-2个小时就 ...

谢谢“坚强”，你说的很有道理。

ch888

原帖由 站直了别趴下 于 2006-4-25 10:53 发表

我就是膝关节严重，躺着和坐着都不太疼，只要一站起来就疼的厉害，真愁人。

躺着和坐着都可以运动的

ch888

原帖由 pennyr 于 2006-4-25 10:46 发表
请问：正常的关节是指不肿疼的关节吗？我现在大部分关节都不肿，但是会疼，平静的呆着不疼，一用力就疼，这属于应该活动的正常的关节吗？

你是刚刚得病，经常可以逛街一下午，所以和我们不一样的。

只要你坚持吃药，保证关节不肿胀，你就是正常人了。