什么体育锻炼适合我们?

Libreta

我想, 练瑜珈应该会有帮助. 使身体舒展.
我还没开始,大家有人练过吗?

想想自己得病,很大原因在自己. 从不锻炼身体, 吃老本,上网太多. 不吃早餐造成身体抵抗力不够强.冬天没注意保护自己, 雪天鞋子袜子湿了就这样上一天班, 后来脚趾关节就肿了到现在都没好.工作压力太大.身心疲劳.

我看这里的病友, 好多都是女性. 估计和我有类似的情况. 现在才知道身体健康是革命的本钱.大家一起努力吧.

小张必胜

类风湿性关节炎常见的运动疗法有哪些?　　  
http://www.3751.cn 2004-5-10 16:13:14 身体无忧[3751.CN]

  
　　目前常用的运动疗法有以下几种：
　　(1)医疗体操：是根据需要选择动作、作用部位和运动量，具有针对性强、适应面广的优点，是运动疗法的主要方面。
　　(2)作业疗法：又称劳动治疗。指利用适当的生产劳动作来锻炼身体，为病人将来重返工作岗位作准备，常用的方法有编织、手工、木工、金工、园艺等。
　　(3)日常生活活动训练：疾病严重时，病人的日常生活必需活动，如衣、食、住、行、个人卫生等都有困难。为了保存和重新获得这些基本动作和技巧，就需要进行日常生活活动训练。
　　(4)耐力运动：指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。
　　(5)太极拳、八段锦、练功疗法：是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心” 相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机地结合，起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。
　　(6)生物反馈疗法：是利用仪器设备把锻炼时的某些生理活动信息放大，让病人听到或看到这些信息。这样做可以引导病员向有利的方向努力，从而提高锻炼效果。
　　  



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可乐加水

很好，张姐。
不仅自己学习，还在帮助别人。
感谢

coffee24486348

关节活动已经很困难的人做什么运动好？

我妈妈都坚持早起跑步的，可是后来严重到走路都困难，现在只能活动几个还算能动的关节

这种情况做什么运动好？

小张必胜

我在生活中结合有关资料简单总结的锻炼方法。仅供参考。
      锻炼应根据自己情况来制定，有关节障碍的患者锻炼也是有方法的。调动全身的正常活动，使所有的关节都能做各个方向的活动，不能因惧怕活动而致受累的关节固着在弯曲的位置，久之关节会“屈曲挛缩”。所以应该做一些柔和的伸展运动阻止关节僵直。具体方法如下：
      1.最大限度地仰头、低头、左传、右转。
      2.胳膊做“推墙运动”，站在墙边，把臂肘、前臂的全部和手背都贴靠着墙，推动前臂的全部，似乎要把墙推开。
      3.仰卧起坐。
      4.做绷腿运动。平躺在床上（或坐）把腿伸直，脚尖向最大限度地向前绷和向后勾。
      5.按摩涌泉穴。
      锻炼的目的在于增强肌肉、韧带和肌腱等组织对于关节的支撑力。肌肉松弛、缺少弹性的关节炎患者，可进行等轴绷紧肌肉锻炼。

腊肉小新

支持！！！！

丁子

看来我是得好好锻炼身体了.

虫子

实际绝大部分人应该知道锻炼的好处，可是好些人都坚持不下来。我就是坚持不下来的其中一个。

小张必胜

战胜自己是战胜疾病疾病的前提！坚定信心。