说说大家每天是如何锻炼身体的?

康健一生 · 发表于 2007-5-3 09:41:19

我每天晚上6---7点进行快步走,做活动体操,微出汗为止.效果很好.

冬雪融融 · 发表于 2007-5-3 10:35:04

平时上班抽不出实践活动，每次只有在节假日去公园散散步，锻炼锻炼。[wunai]

健康宝宝 · 发表于 2007-5-6 11:39:54

这两天脚脚可以多活动了，每天就在滑步机上摇摇，把膝部尽量放直走，可以减轻膝关节受损，这是以前听健身教练讲的，不过就走的有点滑稽哈[xiao] [xiao]

亦可 · 发表于 2007-5-14 17:25:50

近期不知怎的,一活动稍微多点,就感觉膝关节发胀、发热。之前即使比这还活动的多也不会有这种感觉。不知道是不是复发的先兆。怕怕[han]

散木 · 发表于 2007-5-14 18:14:58

最近我和亦可差不多，是感觉双手总是胀胀的，有时会有关节疼痛的症状，时痛时消，持续一天左右，自己就好了。身体感到虚，现在不运动了。

亦可 · 发表于 2007-5-16 11:53:46

这两天减少了运动量,少骑车,尽量多做些关节受力少的活动,比如关节活动范围的活动,然后就是搓,揉,拍那些不太好的位置.强度不能过大,之前感觉的那种不适感,也有所增轻了.看来对于锻炼,大家还是不能操之过急啊.

云帆 · 发表于 2007-10-30 17:44:53

我是每天早上6：30开始打太极拳、太极剑，效果还是蛮好的！[sikao]

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