痛风的护理保健方法是什么

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/ R* g. Z* d  F/ \. W. _6 `　　现在天气热的时候通常都喜欢去游泳或者是洗冷水澡，关节突然受到冷的刺激，长时间下来特别的容易出现痛风病的。痛风在现代生活中，是一种比较常见的疾病，比过去几十年的患病率不知翻了多少翻。这是因为痛风的形成是与人们的饮食习惯有关系的，现在的人生活水平提高了，饮食不健康造成嘌呤代谢紊乱，或者尿酸排泻减少，就会导致痛风。下面聊下痛风的护理保健方法。

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　　一、建议戒酒。因为饮酒会使人体内的乳酸堆积，而乳酸是对尿酸的排泄有抑制作用的，如此一来，人体内的尿酸就会增高，当尿酸超标，痛风就会发作。这里提到了乳酸，那么就不得不说酸奶，同样地，酸奶也是含乳酸较多的，所以也不建议食用。
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$ U, v& G- Q- i　　二、在饮食中注意食用合理的烹调方法。因为食品中都含有嘌呤量，嘌呤量高也会导致痛风，而合理的烹调方法则可以在一定程度上降低嘌呤量。比如痛风病人是不应该喝汤的，那么在煮肉的时候，可与先将肉拿汤煮过，之后把汤去掉，再吃肉。
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7 K" J, K; W# ~% j　　三、日常生活中的各种食物都是含有嘌呤量的，痛风病人应该加以区分，了解清楚什么可以吃，什么不可以吃。比如说，动物肝脏是含嘌呤量最多的，绝对不应该吃;然后，海鲜类的食物尽量不吃，尤其是螃蟹、虾;蘑菇、豆类食品，建议少吃。
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8 `7 ]  K  r. q" C　　四、痛风患者应该多一些喝水。因为当痛风患者尿酸超标的时候，就需要服用碱性药物，以便碱化尿液，然后让尿酸进行溶解及排泄。而这时多喝水则可以稀释尿液，最好可以让每日的排尿量达到达2000ml以上。而睡前饮水可以防止尿液浓缩。
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　　温馨提示：既然我们了解了痛风是与饮食习惯有关系的，那么我们也就不用惧怕痛风，因为只要饮食控制好了，尿酸降低了，嘌呤量的摄入降低了，痛风就是可以预防或者治愈的。而合理的膳食是对人体非常有益的，哪怕没有病痛，也应该健康饮食。

　
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