痛风的有效预防措施是什么

wangfeiy

　

　　每年都有大量的患者受到痛风的威胁，痛风病发作的时候他们的关节部位肿得特别的严重，有的不用止痛药来止痛都不行。痛风是一种关节方面的疾病了，已经有很多的人患上了该病，从而给他们的健康带来了极为严重的伤害，大家应当注意做好痛风的预防工作，及早预防的话才能让此病减少发生，接下来为大家介绍一下有效预防痛风的措施有哪些呢。
- P0 _  j  N8 C& j
　　痛风的预防有：

　　1、饮食要有规律，一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高，损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。
3 D$ h# W* [- T: A, d# U1 M
1 x2 k# ~# S8 G, s- P6 D! Z　　2、要加强运动，以使肥胖病人减少体重，肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

. N# h6 ?* ]$ w. c; r5 b* W　　3、戒吃高嘌呤的食物对痛风的预防十分有益，如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。痛风患者需戒吃高胆固醇的食物： 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼，同样有助于痛风的预防。
8 E; r: d* n% R0 i0 ]( j* f
　　4、痛风患者不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加，对痛风的预防非常不利。痛风的预防还需戒吃酸性食物，有助于预防痛风，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

' z5 f9 s' g! K* x　　
, T, j! H. {  N' u8 [! M* d% Q. T