再次推荐“推腹法”

霁月

去年7月我给大家推荐了“求医不如求己”这本书。经过一年多的时间，我一直坚持下来而且受益匪浅的就是“推腹法”。
我打小胃就不太好，经常是吃的不舒服就难受，偏头疼，恶心，有时还吐，每次都要折腾3，4天什么也不吃才能好，每年都要犯个几次。得了RA以后常年吃药，更是加重了这个症状。
去年夏天开始做这个“推腹法”，每晚睡觉前做200个，一年多的时间，我发现我的老毛病再也没犯过！高兴之余把这个好消息与大家分享，有胃病的康友不妨一试。

霁月

把推腹法的具体内容再贴过来。
前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位”。     我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中蕴育的伟大，从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。

今天介绍的这个健身法，就是推腹法。

    推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
    其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
        如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
        您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
      “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
          说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！

hsggs

听起来不错啊有道理,我先试试.

烟雨濛濛

我也要试，贵在坚持。

蝴蝶兰

前段时间住院时试过，当时是为了治便秘，后来发现ＲＡ的药物对治便秘大有好处，就没坚持推腹了．如果对胃好，那我还是要坚持的．这本书里介绍先推腹，再在床上膝行，后金鸡独立（闭眼），能引气血下行，对下肢比较好，另按揉脚趾，能缓解关节痛．可惜我总是坚持不下来．

雷雷妈

严重支持！[hua]

    我也从中感受到了益处。。。。。。
    自从孩子患病，我俨然成了半个医生。以前从未对经络学说感过兴趣，现在我却对此深信不疑。每晚临睡前给孩子推肚子已成了一项重要内容。最初改善的就是孩子的大便正常了。从原来的3-4天一次，到现在的1天，最多2天一次。孩子的口臭也没有了。原来孩子不让推，现在成了孩子催俺给他推。想偷懒都不成。推着推着他就睡着了。把他给美的。。。。。。。每晚我还给他按揉脚底的涌泉穴。就这两样是重点。康友们如果有恒心，可以试一下。这是一件能够锻炼毅力的事情。必须有耐心和恒心，才会有收获。

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我就是在楼主的建议下，买了《求医不如求己》这本书，每天坚持推腹，还吃了一段山药薏米粥，我早上的溏泄好多了，体重比以前增加了好几斤。

常想一二

我也看了《求医不如求己》这本书，还在电视上看了中里巴人的讲座，受益匪浅。我现在每天跪膝和推腹，每次推完腹后都会打嗝，感觉很舒服，我想只要持之以恒，肯定会有收获的。我在感觉有些着凉时还用取嚏法驱走侵入身体的寒气，效果很不错，还有几个重要的穴位我也每天按摩。
我觉得这里介绍的一些方法既简便又实用，并且我们从中还可以学到一些防病、治病的理念。
我也强烈支持一下！[guangbo]

teddy

谢谢各位的真情奉送,这是今天最大的收获,明天就动员全家开始推腹运动.

maanguo

我也要给俺孩子做这样的保健运动。[guangbo]