昨天第一次练了瑜伽

蝴蝶兰 · 发表于 2009-1-9 16:25:20

昨天试着练了一次瑜伽，大概能做标准三分之一的动作，原想手腕不行，好像勉强可以，完后练了蹬自行车，据说对膝盖比较好。做完感觉没什么不适，晚上睡觉没有做梦，好久没有这样踏实了，看样子还可以继续试试。但愿能有好的效果。

青青 · 发表于 2009-1-9 19:01:35

如果身体能承受得了的话，瑜珈是个很好的运动，以前我也练过，可惜现在我做不了[liulei]

liuxiaJC · 发表于 2009-1-10 10:35:06

有条件我也好像练练的，以后有条件了，我自己又动不了了，[liulei] 那就郁闷了。。。

xhlonglong · 发表于 2009-1-11 01:10:03

一起加油!我一直练高温瑜珈，练习后，关节更灵活！

cheer1220 · 发表于 2009-1-12 11:56:30

恩,高温挺好

蝴蝶兰 · 发表于 2009-1-12 13:02:50

高温瑜伽不敢练，已经够瘦的了，再不能减了。过几天还想再试试游泳。

cheer1220 · 发表于 2009-1-12 16:53:31

hehe,练完出汗后,吃东西,例如牛肉之类的,是可以增加体重的.
减肥的人锻炼完以后不能马上吃东西,就算吃东西也只能吃低热量

岁月如歌 · 发表于 2009-1-13 22:42:29

[guai] 坚持练瑜伽挺好，我坚持有半年了，不要看别人，腿也不肿了，今年是最好的一年，我要坚持练下去。呵呵，今年也没感冒。

蝴蝶兰 · 发表于 2009-1-14 10:25:08

昨天看了一个病友说家里人给她强制扳腿，最后效果还可以，我想练瑜伽也可以达到对四肢耐力的锻炼，使四肢的活动范围得到沿伸，而且练时听着那种类似梵音的音乐，使人心情放松，平静，应该挺好的，如果身体允许，建议大家试一试．

身未动心已远 · 发表于 2009-1-14 12:24:06

不知道老年人应该锻炼什么

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