冥想训练---自我康复的实践

我不是天使

10几年的与病魔的抗争，其中甘苦暂不细说。
   只谈谈个人体会，还有一个小方法，拿出来与病友共享，有愿意实践的请跟随这个贴子。
  个人理解这个病，寻常的草根树皮解决不了问题，刚得病的人，不是十几年煎熬的人，仍然把健康的希望，寄托在药物和常规医疗手段上，梦想着奇迹出现，可是严酷的现实告诉我们，这个病目前没有根本有效地办法，西医甚至找不到病因，只能缓解，没有办法根除。
   先说药物，这么多年对药物的理解，任何药物对疾病都不是直接起作用。或麻醉神经，或调整脏腑，或调整免疫力，或活动气血，调动潜能，一切治疗类风湿的方法，手段，都围绕着一个靶心，但是我们又看不到它。
   我苦苦的找这个靶心。
   在醒悟到，常规医疗束手无策，药物作用不显著的结果后，我又探索非药物疗法。
  我坚信这个世界上有一乱，必有一治，在寻找这一治的办法的时候，我觉得不能受常规医疗的局限，既然是死胡同，为什么不跳出来，不能把自己困死在常规医疗和药物上，那么，一切有利与健康的办法都是办法，不管它是什么办法。
   于是武术，气功，太极，运动疗法，传统养生，传统中医，瑜伽冥想，这些都是我寻找突破口的途径。
   民间有句话：傻小子睡凉炕，全凭火力壮。傻小子为什么睡凉炕也不怕，这个火力是什么？
   西藏的僧人在冰天雪地里，靠自身的体能把浇上冷水的单衣烘干，这个热量从哪里来？
   在筛选，实践了很多办法之后，我发现一个小办法很实用，自己也很受益，每每疾病发作，疼痛加剧的时候，使用这个方法都收到立竿见影的效果，我在网络上告诉过几个病友，他们好像都不很相信，后来都不了了之，去年春节前，告诉一位很严重的病友，她相信了我，并且积极实践，连我自己也没想到，她收到的非常好的效果，开始是疼痛减轻，后来身体轻松有力气，最近达到晨僵也消失了，真是令人振奋的消息，她现在仍然坚持，每天达到几小时的训练。
   我现在把这个方法介绍给大家，愿意实践的病友，请把实践后的感受，体会写出来，跟随这个帖子，我们共同来实践，探索，希望早日摆脱病魔的束缚。
    方法很简单，就是想小肚子。“时时想着小肚子，一辈子不进药铺子”。不管什么姿势，动作，躺着，坐着都行，只要舒服就可以，把精神集中，专注在小肚子部位，绵绵密密，不即不离的想着小肚子部位，时间越长越好，有时间想几个小时，没时间想几分钟，注意力分散的时候，或者念头跑了的时候，要把念头拉回来， 需要耐心，恒心，长时间的把精神专注在小肚子部位。
   您会问，想着小肚子会有什么作用？
   我在想的时候，开始几天，什么反应也没有，想起来就想，想不起来，就干别的事。也是断断续续的，有反应大约是半月以后，我发现只要一想小肚子，身体就会发热，开始也没当回事，继续，后来越来越觉得热，，小肚子部位也热，后来这种热不是若有若无，不是莫须有的，是千真万确的热，还不是体温升高的热，我知道效果来了，因为之前我看过很多书和资料，都提到过人体的火，中医也有元阳之火，还有傻小子睡凉炕，全凭火力壮的火，还有藏传佛教中的拙火定，气功里面的气感，内气，都和小肚子的热感有关，我知道这种热感是体内元阳之气，内气发动的前兆，在这以后，信心大增，继续下去出现了很多现象，小肚子里面咕咕响，热感更强，四肢温热，通畅，身体轻松，疼痛减轻，  消失，喜欢抻懒腰，爱喝水等现象。
   我的病在这之前已经导致了髋关节强直，这些年强直的关节已经不可能逆转了 。但是类风湿患者共有的血沉快，晨僵，消瘦，贫血，肌肉萎缩等现象，在我身上都消失了，这肯定归功于这个方法，因为这么多年我一直不吃药，只要难受的时候，想上一两个小时小肚子，就会身轻体快，疼痛难受的感觉就没有了。
   有时候遇见病友，出于同病相怜，把这个方法告诉他，可是都不很相信，或者试试看看，往往没什么感觉，就不了了之了。由于有病的人身体都很虚弱，元气衰微，小肚子产生热感，也因人而异，大多数人10天以内不会有什么反应，每个人专注能力不同，还有时间长短，目前我告诉了几个人中，只有一个人见到效果，她的专注力很强，能够坚持每天几个小时的专注暝想，所以效果很好，身体轻松，有劲，疼痛减轻，晨僵消失。
   写了这么多，愿意实践的请跟帖，并且把您自己的体会，感受写在这里，大家共同交流探讨。这个办法没副作用，大不了停了，不想了。但是一旦产生热感，身体会非常舒服。
我的qq号：250940833

luzi

[sikao]

健康就是福

[han]

青青

[bing]

忧郁女孩

真的？

lisujuan

可以试试，[tianshi]

四月天

同样是十几年的经历，我非常同意楼主对这个病的认识，“寻常的草根树皮解决不了问题，刚得病的人，不是十几年煎熬的人，仍然把健康的希望，寄托在药物和常规医疗手段上，梦想着奇迹出现，可是严酷的现实告诉我们，这个病目前没有根本有效地办法，西医甚至找不到病因，只能缓解，没有办法根除。”这段话道出了治疗的本质。
我从生活不能自理的状况决定性好转也是始于从医药治疗跳出来。我也认为非药物的综合疗法是治疗的最终归宿。
感谢楼主分享，无论效果如何，我决定试试。

散木

无论怎么样，不敢认同类风湿的综合治疗，特别是急性活动期，可以离开药物的支持。

我不是天使

不否认药物的作用，药物是手段之一。但是持久的健康，不可能来自于药物，更不能依赖它。

  人不是机械，人是灵与肉的综合生命体。中国老祖先早就发现精气神的意义，时时想着小肚子，就是神与精合，虚其心，实其腹，正是传统养生的精髓。中医讲的元气，虽然不能用科学仪器检测到，也摸不到，看不见，但是我们天天在用它，它的确能左右我们的健康。
  劝新病号，小病号，好好补补传统养生这一课，有些东西是用眼泪换来的。

静水

就是气功啊,不过是简化了的
我也试过气功,毅力不强,最坚持的一次没出效果还岔气了[xiao]
一年多才好,以后就不敢瞎折腾了
想想就是不得要领,急于求成,适得其反

现在也没那心思了,净不下心来
不过还是想试试不知道能坚持不,你那效果还满快的,我都没尝到过甜头,如果有效果也不难坚持的
就像那吃花生事件,就算不好也不会坏[leifeng]

[ 本帖最后由 静水 于 2009-2-23 13:54 编辑 ]