大家都做哪些锻炼呢？

心情好

   整天在家老是坐着也不是个事儿，偶尔起来活动活动，压压腿什么的，老公让我练瑜伽，说我这种病就是缺乏柔韧性和拉伸性，这我也知道，可是我连蹲都蹲不下去，胳膊也抬不上去，这瑜伽怎么练啊？不知道大家在生活之余有没有好的锻炼方法？适合我们类风湿病人的，在这里求教了，谢谢！

迷你宝马车

我的锻炼就是跑超市，要大型点的，找吃的，饶来饶去，满累的。

ava

你现在要是锻炼的话，一定不能急，慢慢来，先慢慢把胳膊抬起来，再慢慢练习下蹲，不可用蛮劲，要在自己能承受的范围内进行。

我有三年没蹲下了，几个月前已经完全下蹲了。。

健康宝宝

哈哈，宝马方法好!锻炼shopping两不误。[xiao]

ava

瑜伽你现在是没法练的，你老公体会不到你的难处。

云帆

l游泳好，不负重。

健康宝宝

瑜伽可以练习，动作没到位没关系，只要有在做，并调节好呼吸，功效不错的。
我爱踩小单车，山地车有些重，在跑远路时用；每天跳广场舞，活动筋骨。以前都在健身房跳操的，后觉得跑跳运动对膝关节太负累，所基本上没去了。
其实，愈是不好的关节愈是要加强锻炼，以防止关节变形、肌肉挛缩，当然，在活动期不宜多动，以免加重该关节炎性反应。一旦该关节有缓解现象时，即要注意加强配合锻炼了。

静一

ava,还记得我以前给你说的吗，我穿坡跟鞋可以蹲下去了，可是现在这么久了我穿平底鞋还是不能下蹲，这到底是为什么呢？

紫罗兰

最好就是打太极拳

ava

ava,还记得我以前给你说的吗，我穿坡跟鞋可以蹲下去了，可是现在这么久了我穿平底鞋还是不能下蹲，这到底是为什么呢？
静一 发表于 2009-11-8 12:19

你穿平底鞋不能下蹲，是那块受阻呢？