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本帖最后由 大人物 于 2010-5-6 00:44 编辑
看到别人强调锻炼的重要性因而自己也蠢蠢欲动,但是另一方面,又听医生说不要自己运动要卧床休息——你受此困扰吗?
RA是个波动性很大的疾病,而且在不同阶段情况也很不一样,因此,需要根据病情来确定是否需要运动及运动量的大小。
一般而言,真理都是有条件的,不要忽视了这些条件哦,呵呵,否则很可能成为谬误。
活动期的时候,不要进行锻炼,光靠锻炼治不好这个病——没看有的运动员也得这病了吗?难道他运动的还不够?运动只是一方面而已。最主要的是,要运用药物积极治疗,把疾病控制住。
在病情得到一定控制(非完全控制,不然有可能所需时间太长了)的前提下,需要进行锻炼,虽然前面说运动只是“一方面而已”,但虽说是“而已”,却也是“一方面”啊,甚至可能是比较重要的一方面。
一般而言,运动量以第二天疼痛不加剧为限度(不是以当时疼痛不加剧为限度),第一,这样没使病情加剧;第二,患者可以每天都坚持继续锻炼,可持续发展,胜过一曝十寒,呵呵,这就像跑马拉松,得讲节奏,必须滴。
总之,可恶的RA让你必须遵循中庸之道,要想一口吃个胖子、一锹挖个井是不可能的。
当你病情控制得不太好的时候,起码要活动活动尚未受累的关节;
当你病情控制得一般的时候,要活动活动尚未受累的关节,也要多少活动活动已经受累的关节;
当你病情控制得挺好的时候,你的活动量要跟上,只要第二天不加剧,那就要尽量折腾,直到能够了解活动量为多大时第二天才加剧。
这些“当....的时候”没有设定具体的标准,这东西,如鱼凫水冷暖自知,自己肿痛重不重自己感受得最清楚,要视自身情况而定。
小提示:在病情不稳定、常波动的情况下,不要设定过于具体的锻炼计划,比如每天一定要握拳100下、走500米等。应该是感觉好就多走一点,感觉差就少走一点,计划定太具体了,不完成它会有失败感,强行完成它可能对身体不利。只要宗旨、战略是要锻炼,别放松这根弦即可,而具体锻炼多少是战术,在这阶段,战术必须灵活机动,目的是对自己身体最有利。
据我所见的强制性脊柱炎的治疗,与RA不同,锻炼、按摩对它而言都是必要的,不可将RA的锻炼与强制性脊柱炎的锻炼等同视之。
总之,不管是锻炼,还是其他别的,大家尽量弄清楚前提,对问题有个全面的认识,别断章取义,片面的真理,绝对不是真理。
以上言论,仅供参考,若有内啥,概不负责哈。
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附会一下,以上观点,一言以蔽之,即,“具体问题具体分析”,这是马*克思主义哲学的精髓(或者活的灵魂?),谁能告诉我,“精髓”和“活的灵魂有啥区别”?这是考研必背的内容之一:)
为啥附会到马*克思先生身上呢?因为小学时背过,马*克思一巴掌一巴掌打得资本主义呜呜直哭(谐音记忆马*克思的生日,1818年5月5日),没看到在这个日子里有人纪念他。无论别人如何运用他的哲学,他本人是个哲学家。
5月6日0:38 |