我对付失眠的办法-一分钱不花哟

宅姨

从小能睡，有两次睡觉把爸爸妈妈关在门外的记录。他们没带钥匙，把邻居都敲出来了，本小人家愣没听见。
大二，不知何因，我不是个用功的学生，只是比较认真而已，出现睡不着觉的情况。大概半年吧，挺痛苦的。我大妈（伯母）来家，听说此事，告诉我一个办法。
平躺，双手放肚子上，意念想着肚脐眼（那时候不知道是丹田），深呼吸（这个也不用说了吧？），5分钟，就睡着了。之后，我们寝室的同学聊天、熬夜，开着灯，都不影响我，直到现在，也基本没出现过失眠，除非用了激素，和蜂疗，兴奋一晚上。

mmli168

最近我有点失眠迹象，您这个方法我决定试试，先谢啦

宅姨

补充，大妈说不要使劲非睡着不可，就充分感受深呼吸的过程，不给自己要睡觉的压力。真的很对，越着急睡着越睡不着的。

宅姨

最近我有点失眠迹象，您这个方法我决定试试，先谢啦
mmli168 发表于 2011-4-18 11:56

{:soso_e120:}还有就是什么事都不要带到睡眠当中去，很多人睡不好就是因为操心太多啊。

健康宝宝

好办法！{:soso_e179:}
不过，我有几次做梦感觉肚子特难受，就好象被压了一个大磨盘，随着呼吸好象快要被榨干了，急得我哟。。醒了，原来手在肚子上。{:soso_e113:}

仙湖微蓝

我是一累保准睡的很香，昨晚睡觉前手机看小说，看了一小章节，不知道怎么睡着了
醒来已上午7点，手机就在脸旁边。还在看了一半的那一页。

喜羊羊

我也有一个秘诀
就是~~
睡前一定要上网，眼睛看累了就想睡了{:soso_e113:}

bigtaro

俺从不失眠，这个遗传自俺妈。

xuxin

试试宅姨的方法，上网来睡觉只会失眠的更厉害

bigtaro

俺有一个做事原则可以获得良好的睡眠。

每天早上起床罗列当日工作计划，列出最重要的一项，
晚上睡觉前检讨一下这项工作的得失。

然后么，呼呼的睡去，啥都不想了，哈哈。。。。。。。