友情提示:风趣爱康(www.iKang.org)是类风湿公益论坛,网友言论只代表本人观点,请大家文明发言!
前段时间自己生活有些随意了,感觉又没爱惜好身体了。最近在和自己做斗争取得了些小胜:
1,每天早上不睡懒觉了,7点跑步半小时(呵呵 我9点上班),流汗的感觉很痛快。跑步已坚持了13天
2,习惯不吃早餐,但现在每天早上一杯牛奶2个鸡蛋。
3,下班回来没偷懒了,晚上自己做饭,比吃快餐有营养;吃了一个月快餐脸色都变得暗黄。做饭已坚持了7天。
4,上网的时候都会泡杯枸杞听说有滋补肝肾、明目作用,现在还没体会到。每天都喝。
5,我特别爱看网络小说(斗破,辰东,番茄等很多的都看,嘿嘿看小说的兄弟,你懂的。),也知道是浪费时间。最近狠下心来,已经14天没看了,改看励志类的书了。
6,天热偷懒不想洗热水,但现在都改洗35度的温水了。
7,每天晚上玩哑铃,左手肘弯的,就提着哑铃拉直他。
8,习惯每天1点2点才睡觉,现在12点30准时睡。
现在说说收获与心情:跑步刚开始前3天特别难坚持,但过了5天后就很轻松能坚持下去了,每天跑步流汗既排了毒,也感觉身体更轻松更有耐力了。吃早餐和每天自己做饭好像最近胖了1斤(我迫切期待多长肉!),改看其他的书籍感觉充实了,很少有那种看小说同时心里又悔恨自己浪费时间的纠结了。洗热水有利于血液循环,哑铃锻炼了段时间,手臂不那么瘦弱了,左手肘也大概拉直了5度左右,都很明显。
现在稳定的状态其实是我高三病情最严重时候的梦想,梦想着能工作能自己劳动,能跑,过接近正常人的生活,没有疼痛。现在已实现当初的梦想,但我同时又在透支现在的健康,不吃早餐,不注意休息,浪费时间,不规律的生活。还好最近有所醒悟,没有等到病情复发的时候再来后悔。这半个月来的一点点改变,感觉身体比以前更好了
心情也开朗很多,早上起来没有晨僵,慢慢变得自信这反而又促进身体的恢复,形成良性循环。
记得以前,看到身边那些健康的人,真的羡慕到眼泪都掉下来,能健健康康的活着就是最大的幸福。现在老天又给了我一次追求健康的机会,我还有什么理由不珍惜呢!追求健康,永不止步,哪怕每天只恢复千分之一,那我也心满意足,因为我在前进。
愿所有康友身体越来越好! |