锻炼和功能训练

笨猪猪

前几天脚踝又发作了，肿得厉害。很疼很疼，但是我还是坚持想走一些时间。十分钟的路我走了半小时，最后我发现在这种时候是真的不适合多走的。因为走到最后疼痛难忍，好不容易到了家，第二天果然更严重了。我总结了一下，如果走了几分钟觉得越走感觉越好的时候，还是可以慢慢走走的，如果疼得要命的时候还是省省吧。所以我想不走路，可以坐着或是在家稍微动动吧，那什么样的功能训练对脚踝比较有利呢？同志们给点意见啊。。。。

补充内容 (2012-4-11 17:04):
一步步拖着走的感觉真不好，救命。。。。

Amelie

活动期最好是静休, 等情况缓解了才能进行功能锻炼..不要着急,我也经历过疼痛走路很疼,但是现在缓解了. 加油

仙存云

个人觉得，锻炼也微出汗为宜，功能训练以微疼为宜

平静心

疼的时候不要太过力了。

笨猪猪

Amelie 发表于 2012-4-29 09:16
活动期最好是静休, 等情况缓解了才能进行功能锻炼..不要着急,我也经历过疼痛走路很疼,但是现在缓解了. 加油

嗯,现在好点了,不过离锻炼还有点距离,只有自己稍微动动.快走都不行,坐个公交车,因为动作慢被人一推,脚就扭得疼得不行,不过比起前些时间好太多了.虽然还是瘸.不过希望哪一天不瘸就好了....疼的时候真的想掉眼泪,但是一直忍着,听到别人说我瘸,太难受了,所以即使很疼很疼,我希望自己尽量正常走路,哪怕其实很疼.关于锻炼,我目前每天慢走50分钟

笨猪猪

仙存云 发表于 2012-4-29 10:18
个人觉得，锻炼也微出汗为宜，功能训练以微疼为宜

嗯,功能训练现在可以进行,很疼的时候也不敢动,能进行功能训练就是可以耐受了.不是完全不能动.

笨猪猪

平静心 发表于 2012-4-29 11:44
疼的时候不要太过力了。

{:soso_e128:} 谢谢.加油,争取早日不瘸

smile^-^

加油，和我妈妈一样，争取早日走路不跛

笨猪猪

smile^-^ 发表于 2012-5-1 22:30
加油，和我妈妈一样，争取早日走路不跛

谢谢，你妈妈也一样，加油

仙存云

笨猪猪 发表于 2012-5-1 20:19
嗯,功能训练现在可以进行,很疼的时候也不敢动,能进行功能训练就是可以耐受了.不是完全不能动.

嗯，慢慢来，坚持下去