这种运动量是不是很值得骄傲

feixiang · 发表于 2012-11-5 10:02:10

从澳洲回来，体重有所增加，需要增加运动。决定每天2000个跳绳、踢150个踺子，活动腰、踢腿（前后左右各10），转腰20个，仰卧起坐30个。每次活动完大约需要1小时。两天下来，腰酸腿疼，但不是RA的疼法，是运动过量的哪种疼。决定坚持几天，看看身体的反应。每次运动完，我都很骄傲地对老公说，我是不是很棒。答曰：很棒、很棒、很棒，哈哈。康友们，努力啊！

狂雷 · 发表于 2012-11-5 10:20:31

千万不要踢毽子，不要说类风湿患者，就是好人也能把关节踢坏，我去年五月开始骑自行车，效果很好，已经停药半年来，目前状况很好。

杨羽 · 发表于 2012-11-5 10:34:48

很棒、很棒、很棒!

春天里呀 · 发表于 2012-11-5 13:04:18

踢毽子等于把一个人的重量全都压在了一条腿的关节上，并且还伴随着猛烈撞击。不恭维。

zhuweina · 发表于 2012-11-5 14:32:19

好像正常人也很难达到这个运动量

牧歌91 · 发表于 2012-11-5 16:30:23

确实挺厉害。

feixiang · 发表于 2012-11-5 16:32:07

狂雷发表于 2012-11-5 10:20
千万不要踢毽子，不要说类风湿患者，就是好人也能把关节踢坏，我去年五月开始骑自行车，效果很好，已经停药 ...

谢谢忠告，我改变一下运动方式

feixiang · 发表于 2012-11-5 16:33:37

zhuweina 发表于 2012-11-5 14:32
好像正常人也很难达到这个运动量

我没病的时候，这只是一半的运动量。我喜欢运动，但得了这样的病，好的，控制一下量的多少。

feixiang · 发表于 2012-11-5 16:34:49

春天里呀发表于 2012-11-5 13:04
踢毽子等于把一个人的重量全都压在了一条腿的关节上，并且还伴随着猛烈撞击。不恭维。

谢谢春天里呀，谢谢！我改变改变。

feixiang · 发表于 2012-11-5 16:49:38

牧歌91 发表于 2012-11-5 16:30
确实挺厉害。

有时，我觉得这就是我的性格，干什么都想到最尽兴。我知道这样不好，老天给了我这个病，就是要告诉我凡事有度吧，向后拉一拉我，让我悠着点，有时控制不住，本性就出来了。想想这样运动好像不太好。

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