失眠怎么办

天堂鸟 · 发表于 2013-2-17 01:00:19

失眠有一个多月了,也不知道怎么回事,晚上睡不着,白天也不想睡,晚上折腾半宿就是睡了,也是恶梦连连,搞不清楚到底怎么回事?中午的时候能睡一会，一躺下过一会就睡着，但最多就睡半个小时，感觉胸口闷就醒了，也不知道怎么了，心里挺害怕，不知道如此下去，又等待我的是什么可怕的事情？总感觉的自己象一支蜡烛，是不燃完了，自己也o了！哎，这类风湿真是折腾死个人啊

zhoujunyu · 发表于 2013-2-17 07:13:27

如果实在睡不着不能什么都不做这样每天失眠对健康是严重的威胁完全可以考虑安眠药帮助入睡才能保证健康否则身体会出现很多问题对病情影响不用一味的对安眠药产生反感心理偶尔使用短期帮助引导睡眠是对健康有利的把使用间隔拉长一般连续服用不超过一个星期不会有依赖性能自己睡着尽量自然睡实在不安失眠就可以用在你健康没有出现严重问题的情况前适当应用帮助入睡这是有利的如果身体因为长期疲劳失眠导致某些严重的疾病出现那就已经来不及了！健康是金，充足的睡眠是健康的前提，没了睡眠质量，就会失去健康

zhoujunyu · 发表于 2013-2-17 07:17:39

一开始可以试一种otc的改善睡眠的药这种不是安眠药可以先试试复方枣仁安神胶囊用一个星期看看如果没效果再考虑下一步。是复方枣仁安神，少掉复方两个字的那种不要买，没效果

可乐加水 · 发表于 2013-2-17 08:43:36

可以在白天多参加一些户外活动，这样体力和精力消耗了更容易睡着。

阴晴圆缺 · 发表于 2013-2-17 09:19:16

不知道楼主年龄多大了，要是四十岁以上的话，建议吃点谷维素片加维生素B2，我是很管用的。

天堂鸟 · 发表于 2013-2-17 12:02:58

谢谢大家的回复，我今年33岁了，一直和宝宝一起睡，宝宝2岁半了，晚上一直担心他凉着，老怕他踢被子，也不知道是长期担心照成的失眠，还是病理的，又或都是药物副作用，反正很痛苦，类风湿是2012年12月份确诊的，现在是在吃艾得辛和乐松。今天去药店看看zhoujunyu康友说的复方枣仁安神胶囊，如果没这个药，我就买安眠药了，睡不着太难受了

zhoujunyu · 发表于 2013-2-17 12:18:58

天堂鸟发表于 2013-2-17 12:02
谢谢大家的回复，我今年33岁了，一直和宝宝一起睡，宝宝2岁半了，晚上一直担心他凉着，老怕他踢被子，也不知 ...

睡眠很重要是健康的基础不必对安眠药过度恐惧合理使用最重要唑吡坦和艾司唑仑片诱导入睡效果都不错前者比较贵副作用较少先用复方枣仁安神试试实在没效果再考虑安眠药一般都是睡前半小时服用十五分钟到半小时起效个别人可能稍久

zhoujunyu · 发表于 2013-2-17 12:21:01

天堂鸟发表于 2013-2-17 12:02
谢谢大家的回复，我今年33岁了，一直和宝宝一起睡，宝宝2岁半了，晚上一直担心他凉着，老怕他踢被子，也不知 ...

平时尽量别喝咖啡或者茶类饮料对睡眠影响大的巧克力也是

qianhejiayuan · 发表于 2013-2-17 13:16:29

我是能入睡但2小时后准醒，而且脑子很清醒，控制不住的胡思乱想，再入睡，再醒，反复几次到天亮，白天无精神，又恐惧晚上睡觉，无奈，忍着。

zhoujunyu · 发表于 2013-2-17 14:12:10

qianhejiayuan 发表于 2013-2-17 13:16
我是能入睡但2小时后准醒，而且脑子很清醒，控制不住的胡思乱想，再入睡，再醒，反复几次到天亮，白天无精神 ...

我也有一阵子出现这样的情况的痛苦

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