今天你锻炼身体了吗？

冷色调 · 发表于 2013-11-2 22:43:58

         生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
         据说：跳舞可以健身美体、怡情益智；拜师结友、切磋交流；展示才艺、完善自我。

      附近有好几处跳舞的，有一处专门跳交谊舞，感觉跳恰恰，探戈要穿高跟鞋才有好看，怕脚受累，算了。。。。还有一处教的舞挺好看的，就是围观的人太多了，也跳交谊舞，作罢，。。。。。选择了一处大都是老太婆的，不过最近多了2个老师教，比较节奏也快，动作也好看的舞，环境也好，围观的人教少，湖边空气好，跳一段时间，每天2个小时，出点毛毛汗，洗个热水澡，感觉精神了不少。。。希望继续坚持

冷色调 · 发表于 2013-11-2 22:52:46

顶。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

袅袅亭亭 · 发表于 2013-11-2 23:58:13

我跳健身操，一般半小时累得不行了；

紫色风铃 · 发表于 2013-11-4 13:22:12

我什么舞都不敢跳，担心膝盖受不了啊

康复乐 · 发表于 2013-11-4 18:16:23

我跳交谊舞穿运动鞋，一样好看，你喜欢就去学吧

奔跑的鱼 · 发表于 2013-11-5 08:09:25

坚持外出快走有三个月了，缓解病情方面到没什么感觉，只是觉得不那么怕冷了~

wowowo · 发表于 2013-11-5 09:23:08

这两天上下班的空当拍手200下，到办公室没人的时候就撞墙，当然是撞背喽，不是用头，哈哈。其他的锻炼方式暂时还没找到，这两项能坚持下来，我就谢天谢地了

冷色调 · 发表于 2013-11-15 10:45:06

wowowo 发表于 2013-11-5 09:23
这两天上下班的空当拍手200下，到办公室没人的时候就撞墙，当然是撞背喽，不是用头，哈哈。其他的锻炼方式 ...

拍手起什么作用，站军姿也可以锻炼，就是靠到墙笔直的站立，收腹，挺胸，抬头，小腿用力伸直，单脚站立也可以锻炼。

冷色调 · 发表于 2013-11-15 10:47:18

我转呼啦圈可以转500圈，跳广场操可以坚持1个半小时，当然是很舒缓节奏的，因为是跟老太婆跳的，我站进去有点鹤立鸡群哈，哈哈，管它的，跑步呢，有时间也可以坚持一下，大家运动起来吧

wowowo · 发表于 2013-11-19 10:12:02

冷色调发表于 2013-11-15 10:45
拍手起什么作用，站军姿也可以锻炼，就是靠到墙笔直的站立，收腹，挺胸，抬头，小腿用力伸直，单脚站立也 ...

杨奕的拍手，你可以在网上查查，我这段时间天天背疼。撞撞也挺舒服

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