说说大家每天是如何锻炼身体的?

亦可

大家都很明白,RA锻炼是很重要的.但不知道各位康友们平常是怎样锻炼的.
      我每天都是八点左右起床(嘻,是不是有点晚了,但我睡不够的话,人很累,关节更不舒服),吃完早餐后就去买菜,有时是骑单车去,或是步行(大约二十分钟才能到,市场比较远),来回一、两个小时。不知道这算不算是一种运动？中午一定要午休30分钟--60分钟。17点到18点：会到附近公园做运动（公园里有简单的运动设施），18点开始晚餐准备工作（喜欢自己下厨，负责家人的膳食）。晚上用推拿按摩器做1个小时左右的的按摩。12点前一定上床睡觉。如果能按时，定量做，身体感觉不错。
      但是有时没办法按计划做锻炼（时间问题）。时断时续，好像不太好。不知道大家平时是怎样锻炼的，效果如何？

放飞心灵

从前我一直很规律的锻炼身体,就是下午出去散步一个小时左右,每天上午也和你一样去市场买菜,每天晚上做晚饭,可我现在自从开始服用MTX和帕夫林后,已经几天都没有下楼了,看着窗外,真怀念从前的日子呀[ku]

我心飞翔

我的锻炼时间安排

早上9：20   关节灵活操（20分钟）
下午15：45   回春医疗保健操（40分钟）
傍晚18：00  散步（30至60分钟）
晚上22：00  活动关节（15分钟）

有时偷偷懒[guai]

ligua2

[wunai] 俺没有锻炼诶,原来打算每天早点起来跑步的,哪怕十分钟都好,没有执行,惭愧[xiao]

健康宝宝

8点起床还晚呀?我都睡到9点[xiao] 就算是8点醒了,赖我也要赖到9点[han] 没法子,起早了关节就不爽[wunai]
刚患上RA常去健身房锻炼的那两年,身体明显抵抗力比较强,不会轻易感冒什么的,后来忙起来又疏于锻炼后,身体素质明显下降,看来真得要活动,活动活动,想活就要动!!

骏马

我基本没锻炼
早上是从中午开始的
我家在7楼 没电梯 天天爬 当运动

一个月去两三次骑自行车

亦可

[quote]原帖由 我心飞翔 于 2007-4-30 15:15 发表
我的锻炼时间安排

早上9：20   关节灵活操（20分钟）
下午15：45   回春医疗保健操（40分钟）
傍晚18：00  散步（30至60分钟）
晚上22：00  活动关节（15分钟）




你每天都做这么多操啊,看来我也得做做才行,老是想做关节操,就是不知道如何做才有效果.不过有活动总比不动来的舒服.

简

我的关节老是肿,好像不太适合运动吧,所以不太怎么动

青瓜

我每天都在电脑前进行手指运动!明天终于可以出去玩了,去昆明郊边的黑龙潭

骏马

我的手指运动量很大的呢