大家都是怎么锻炼的？能骑自行车吗？

属于我的幸福 · 发表于 2016-6-14 19:15:30

我最近情况好多了，想锻炼身体，不知道大家都是怎么锻炼的？？

littlesnow · 发表于 2016-6-14 20:15:37

快步走了加慢跑，不知道科学不

岚色木槿 · 发表于 2016-6-15 09:07:53

每天午饭后步行半小时，每周跳一次舞，空闲的时候练练瑜伽

岚色木槿 · 发表于 2016-6-15 09:08:15

周末一般会抽出一天时间去爬爬山

属于我的幸福 · 发表于 2016-6-15 09:47:31

岚色木槿发表于 2016-6-15 09:07
每天午饭后步行半小时，每周跳一次舞，空闲的时候练练瑜伽

我也在练瑜伽，可能这样好一些

莲的心事 · 发表于 2016-6-15 10:02:11

我打太极。量力而行，锻炼什么都可以。只要你感觉不伤身体又舒服。能骑车就骑车，能走路就走路。。。。。瑜伽也很好。。。。

瓶子 · 发表于 2016-6-17 09:50:54

我现在都不敢多活动我的关节，我主要是膝盖不好，医生都建议我少走路，少用，少磨损。一直不知道怎么锻炼，现在身体素质特别不好，真愁人。
。

ava · 发表于 2016-6-17 10:24:10

根据自己的实际情况，量力而行。每个人都不一样，没有可参考性。

蓝莲花 · 发表于 2016-6-17 14:59:21

充其量走走

梅雪 · 发表于 2016-6-17 15:54:54

我是散步，一天走三次，有空时再活动关节

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