用快走来战胜类风湿【尝试帖】

和梦楠

生命在于运动，一点不假。我要向楼主学习了。

天赐厚爱

终于又看到这个快走贴了。楼主没有按时更新哦。呵呵。我还是在继续坚持每天晚饭后快走，走了之后精神挺好的。

shayi

谢谢楼主兄弟的提醒，不好意思，没有按时更新。

上周日登山望远，上山1.5小时，下山2小时。这2天小腿肚子酸、胀、紧、痛。到今天才算缓解。不过关节到没有感觉特别不适。主要得类风湿这几年来从没有这么大量的运动，走得急了。下次要注意控制运动量才行。

推荐大家快走锻炼，类风湿关节痛起来就不想动，但如果你适当运动下，你会发现运动后会感觉缓解很多的。千万别不运动，你越不动，痛得就越厉害。要起居、饮食有规律，不要劳累、熬夜、睡懒觉。

shayi

春夏秋冬 发表于 2012-3-13 10:36
还有请问下楼主，你们怎么知道走到速度的，就是每小时多少公里是怎样算出来的？

我是在跑步机上走的，才能知道速度。平常在户外走，就靠个人感觉了。要稍微走快点，不要懒散地走，那样效果不够好。稍微快一些，大步向前走，自己感觉稍微有点累，但又不是太累那种。

shayi

jiangpingcpa 发表于 2012-2-29 08:36
不知道楼主的情况怎么样,多锻炼身体

谢谢关心。目前情况挺好的。建议你也快走几个月试试。

不要急于求成，这个是要长期坚持的。

shayi

走在林荫道上，登高望远，的确让人感觉心旷神怡啊。

shayi

夏天来了，还是夏天好啊。生命在于运动。

好想健康吖

{:soso_e179:}以前在学校的时候经常跑步，那时候药量很少病情很稳定。现在工作过后慢慢变懒了，关节疼痛一直未停过。看来等天气好点，我也要在坚持跑步。。

nyq

我现在在家里跑.

鸡蛋花

我的锻炼也是晚上快走50分钟左右，只要不下雨没什么事我就到楼下快走。但是很郁闷的一点，运动后出汗，很容易感冒。。。几乎每个月都要感冒一次，大家有什么好办法呢？