每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

狂雷

幻儿 发表于 2012-11-12 13:14
我也坚持不了，不过现在尽量给走路上班

我现在也每天步行上下班，这也是锻炼，非常好，坚持！

狂雷

春天里呀 发表于 2012-11-12 12:56
时时提醒自己是病人，不和他们攀比是上策。

谢谢，的确是这样的，自己怎样舒服怎样来，适合自己的锻炼方式就是最好的。

狂雷

等你的季节 发表于 2012-11-12 15:50
我也力挺运动，我现在每天是下班就跳绳30分钟，然后用艾叶和生姜先煎个半个小时，然后泡脚，我感觉运动+泡脚 ...

你真的很棒，咱们病友就要多琢磨自己的病情，怎样做能缓解病痛，只要能恢复健康，我想每个病友都能坚持下来的。

梦涵

等你的季节 发表于 2012-11-12 15:50
我也力挺运动，我现在每天是下班就跳绳30分钟，然后用艾叶和生姜先煎个半个小时，然后泡脚，我感觉运动+泡脚 ...

能跳绳30分钟不容易{:soso_e179:}

春天里呀

等你的季节 发表于 2012-11-12 15:50
我也力挺运动，我现在每天是下班就跳绳30分钟，然后用艾叶和生姜先煎个半个小时，然后泡脚，我感觉运动+泡脚 ...

运动不赞成跳绳啊，全身的重量对膝关节的撞击太大了，即使你是正常人，除非你是小孩子

我心愉悦

我爱于皮豆 发表于 2012-11-7 17:29
我也好想锻炼啊 可是脚脖子疼 站时间长点晚上就不用睡觉了 姐妹们这种情况下可以锻炼么

我建议从广播体操开始练，一套广播体操时间小于5分钟，我是从身体非常虚弱的时候开始练的，开始也许动作不太到位，那也没有关系，坚持做完一套操很有成就感。等身体慢慢好转可以加大运动量，我从一套操开始加到三套操，后来能够做郑多燕的操。试试吧。

feixiang

我也喜欢运动，跳绳、游泳、广场集体舞、卡拉ok，无所不爱，基本每周有四天能专门健身1小时。反应最大的部位是髋关节，其它部位还好。

幻儿

狂雷 发表于 2012-11-12 19:38
我现在也每天步行上下班，这也是锻炼，非常好，坚持！

克服自己身上的惰性，我们一起努力

幻儿

feixiang 发表于 2012-11-13 11:16
我也喜欢运动，跳绳、游泳、广场集体舞、卡拉ok，无所不爱，基本每周有四天能专门健身1小时。反应最大的部 ...

看来你的情况比较好哟

等你的季节

梦涵 发表于 2012-11-12 19:53
能跳绳30分钟不容易

不是那种跳的好快的，就是跳一下闪一下的那种跳绳。不剧烈的。