类风湿康复过程中的几点心得

平安叶子

enkenn 发表于 2012-8-16 22:18
恭喜楼主，好久没有看到这么好的消息了。真羡慕，看来我一定再忙也要研究找个好的中医同时配合着调理了。谢 ...

在忙也要先顾着自己的身体哈~~~开心工作，快乐生活，祝越来越好。

孔雀东南飞

真不错！我什么时候能不吃药就太好了。现在激素还吃一片半，不知啥时减完。

清凉如水

祝福平安叶子!好人一生平安!看了你的贴,信心大增,还在纠结去不去看中医,不过,我想,锻练身体真的是要做起来,坚持下去,我想问一下,你现在的锻练包括哪些内容,如何坚持的?多谢啊!

平安叶子

清凉如水 发表于 2012-8-17 09:49
祝福平安叶子!好人一生平安!看了你的贴,信心大增,还在纠结去不去看中医,不过,我想,锻练身体真的是要做起来, ...

1、最主要是走路，每天一个小时，以前是慢走，现在是快走（每小时4公里以上）。周六日改为逛街、逛公园、去郊区走。
2、晚上，躺在床上，活动全身各关节，手腕、脚腕，腿空登三轮。
以上是能坚持每天都做的，还有下面偶尔做的
3、温泉游泳，出来后一定注意擦干保暖。
4、郑多燕的健身操，4套，网上视频都有下载。
我的就是这些，也没太复杂的，羽毛球等项目我怕伤关节。最主要的就是快走，这个对于增强体质非常好，贵在每天坚持。
谢谢清凉的祝福，也祝您健康平安心情好。

平安叶子

孔雀东南飞 发表于 2012-8-17 09:06
真不错！我什么时候能不吃药就太好了。现在激素还吃一片半，不知啥时减完。

减激素这事儿一想起来，我也是特感慨~~~一定要有耐心，一点一点地试。见着情况不好别扛着，再加回来。不过随着自己体质的增强，会一点一点减下来的，减激素是血泪史啊。

指尖音乐

平安叶子 发表于 2012-8-11 16:52  我现在激素停了快两年了，MTX停了1年5个月，中药停了半年，目前状态良好，我希望把自己的好状态一直 ...

每次情绪低落的时候来看看楼主的心得，鼓舞啊！谢谢叶子，真心喜欢你！

时钟

我吃了快两年的类风湿药了，控制的还好，可是最近也不知什么原因，左手大拇指的骨头咔咔的响，早晨起来特别的疼，不知是不是又是复发了，想问问叶子 ，我这种情况你遇到过吗？

平安叶子

指尖音乐 发表于 2012-8-18 07:01
每次情绪低落的时候来看看楼主的心得，鼓舞啊！谢谢叶子，真心喜欢你！

谢谢音乐，看了你的回复我很开心~~前两天早上，我走在去上班的林荫路上，秋高气爽，忍不住象个孩子一样蹦蹦跳跳起来，想起三年前我还坐轮椅呢，觉得自己非常幸福。我老公那天说，最困难的时候，一定要“坚持”，我在坚持，他也在坚持，挺过那一段也许长也许短的时间，就都好了。如果那时候我们放弃了，我躺在床上自怨自艾，不积极治疗，不坚持锻炼，他也不那样尽心尽力地照顾我，那么现在也就没我们这么好的生活了。坚持！加油！

平安叶子

时钟 发表于 2012-8-18 10:59
我吃了快两年的类风湿药了，控制的还好，可是最近也不知什么原因，左手大拇指的骨头咔咔的响，早晨起来特别 ...

有的，我现在关节不疼不肿，但是也会咔咔地响，因为不影响生活，我也没怎么管它，就是吃点营养关节的保健品。不过您早上起来疼的症状，我自从病情控制住后就没有过了，以前倒是常有的，估计是病情有点反复吧，也别着急，看看大夫，检查一下血沉、类风湿因子、血小板、C反应蛋白这些指标比起前些日子检查的结果有没有增高，如果是增高了，问问大夫要不要加药，等缓解时再把药减下来，如果各项指标没有增高，早上可以把手用40—50度的水泡一泡，再擦干，注意别受凉，会缓解的。心情一定要保持好啊，情绪对病情会有影响的，祝开心，早日恢复健康。

指尖音乐

平安叶子 发表于 2012-8-19 18:36
谢谢音乐，看了你的回复我很开心~~前两天早上，我走在去上班的林荫路上，秋高气爽，忍不住象个孩子一样蹦 ...

嗯{:soso_e128:}
叶子，一直在做健美操吗？根据你的推荐找到多燕健美系列的，大爱！可是担心强度太大，没敢放开来跳。。。。。。RA呀~让我变得小心翼翼；现在的我主要是部分关节压痛，多处大关节弹响，累的时候双肩颈椎才不舒服，其他就正常人一个；内心不够强大，鄙视我自己！