每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

狂雷

今天运动量有点过大了，去逛街，步行了大约8公里，回到家后有点累，右膝盖关节嘎嘎做响，不舒服。个人感觉，走路多了也挺伤关节，不如骑自行车。

feixiang

snowgirlapple 发表于 2012-11-15 18:46
我游泳，每周三到五天，每天一小时，大概游八百到一千米，原来在学校一小时能游一千二到一千五，生病了不敢 ...

你坚持得比我好，我的卡是两年卡，每周能游一次就不错，不是这事就是那事，荒废了，咱俩的游泳水平可以一拼，我也是连续一两千米哈哈。

feixiang

幻儿 发表于 2012-11-14 08:53
看来你的情况比较好哟

还可以呀，平时的生活与常人无异。只是要坚持吃药。希望大家都好起来。

狂雷

大家好，很久没有上网站了，我最近身体状态很好，每天坚持骑行一小时，停药。大家都好吗？

病魔斗士

狂雷 发表于 2012-11-15 18:23
今天阴天，趁着没有下雨，赶紧出去走了五公里，下午雨淅淅沥沥下了起来，明天要是还下雨，就在家做第九套广 ...

顶一下啦...

萱之萱

等你的季节 发表于 2012-11-15 09:56
没有的！这个撞击不大的，真的不是连着跳的那种。连的跳那种是有点剧烈。这个一点都不剧烈。

我晴天早上六点起床去公园走一个半小时,晚上也是一个半小时。雨天和刮风的时候就只好呆在家里活动。

云飞扬

狂雷 发表于 2013-5-30 19:27
大家好，很久没有上网站了，我最近身体状态很好，每天坚持骑行一小时，停药。大家都好吗？

恭喜。跟你一样好。我每天练太极拳。停药。我的体会是运动一定要在自己精力充沛的情况下进行，且不能过量，注意休息。我有好几次运动过量照成痛。

狂雷

云飞扬 发表于 2013-6-1 17:39
恭喜。跟你一样好。我每天练太极拳。停药。我的体会是运动一定要在自己精力充沛的情况下进行，且不能过量 ...

同样也要恭喜你了，我们经过体育锻炼，身体都达到了一个比较好的状态，加油，一起努力吧！我今年五月三日，参加了一次长途骑行，从山西南部骑到河南仰韶大峡谷，第一天翻了两座山，特别的累，第二天玩了一天，第三天返回，行程大约300公里。回来后身体无恙，休息了两天就缓过来了。

康复乐

狂雷 发表于 2013-5-30 19:27
大家好，很久没有上网站了，我最近身体状态很好，每天坚持骑行一小时，停药。大家都好吗？

恭喜，请介绍一下治疗经验。谢谢。

狂雷

康复乐 发表于 2013-6-3 20:54
恭喜，请介绍一下治疗经验。谢谢。

我的经验就是坚持骑自行车锻炼，从提高自身身体素质入手。