ava的电子病历（中医治疗）

ava

今天做了半个小时郑多燕的操，第一次坚持下来，之前最多做十五分钟，刚开始几分钟就累得不行了，目前腿部恢复的比较好，完成腿部动作没啥障碍，就是单腿站立做动作坚持时间不够，站不稳，比夏天好了太多了，夏天单腿动作一下也做不了。弯腰扭腰下腰等等腰腿部动作都很轻松，这些夏天都完成比较困难，不奇怪，毕竟几年前曾经失去差不多所有行为能力的人，恢复到如今，非常好了。目前肩膀动作完成不好，也做不到位，尤其左胳膊，上举平举没问题，就怕侧平举，，，肩膀做各种动作嘎巴嘎巴的响，，如果没啥特殊原因，我想把这操坚持下来，一个月后再来汇报效果。

看到教操的做完整套动作半个小时都累的不行了，我感到无比欣慰，自己竟然也坚持下来了。

. t/ K/ q* W9 A# X4 l8 a+ j/ F# z
  K0 X2 m4 Y! @# O; R" q% J6 }; u忆当年，我可以单腿下蹲再单腿站起来，这个不是一般人能做得到的，，哎，，只是忆当年。。忆当年，可以下腰，可以踢腿过头。。。

ava

; d2 b0 e2 Q  |7 K- f# A: S
) [" |8 J$ A. N9 ^4 Z* P; g5 e0 c* Y本来打算锻炼一个月再汇报，认真做了几天操，有些心得想记录一下，懒得搁置在脑子里了。锻炼的时机还是很重要的，经过测试，我目前的身体条件可以锻炼了，，以前还真不行，曾经我特想通过锻炼马上恢复，结果几度复发，楼上贴中写的没啥特殊原因会坚持下来，这个特殊原因就是复发。。
, R9 e( _/ P3 j0 ^' |5 o
% i- W" M/ c+ Z* ~) N# O7 |+ Z- E郑多燕的操，把全身关节都活动到了，力度不是很大，起码很适合现在的我。膝关节不好的要慎重选择。我夏天弃了这个操，体力肌肉都没恢复到能坚持这个操是一个原因外，还有个重要的原因是腿上好几个关节还不太好，脚腕和一个膝关节，我怕复发，就停了。

% k; O6 y3 P) E6 Z认真做了几天，头天晚上左胳膊肿了，尤其肘部，硬邦邦的，我拔罐按摩协助恢复，第二天就好了，，虽然肿了，但不是滑膜发炎，是循环代谢等不好。拔罐按摩用现代医学解释就是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程。。。
9 Z2 J: L1 G6 C8 a- e2 a1 v
' l( e' Z" m  b6 g3 n- N才做了几天操，胳膊灵活了很多，很高兴。相信一个月后会有更好的效果。
0 _6 p6 o! |, w
# n% v/ v5 w6 |( @6 K; N% f
补充一下，现在什么药都没吃，但是每天都坚持按摩最少半个钟头。。。椎体按摩还是很神奇的，很多时候早上起来还僵巴巴的不灵活，按摩完了马上变一个人。我就是这样一点一点的恢复到今天的状态了。

coolxun

ava 发表于 2013-11-13 23:38
" o- r$ v+ c2 ?# }本来打算锻炼一个月再汇报，认真做了几天操，有些心得想记录一下，懒得搁置在脑子里了。锻炼的时机还是很重 ...

爱娃姐 你的病例隔上几天我就翻出来看一遍 真的太励志了

看到你病的很重还坚持自己炒菜做饭不让家人担心 我真觉得自己做得好差劲

我就是想把不好的告诉家人让他们来安慰我 真的是胆小懦弱的表现 我怕一个人 我不敢接受现实不敢承认自己会生这种病

一遍又一遍的看了你的病例 慢慢的想开了些 要坚强起来 之前看到手骨头突出一点就觉得天都快塌下来了
$ J  J) k% N9 W) ?9 F) P
现在觉得是自己太在乎了 其实很多人的手比得了十年RA的更象RA。我之前就跟我老公说过 你是标准的RA手 骨节突出关节肿大

- U- Z6 g. O3 y% \& M现在每天看着手骨头变大伸不直的时候都很淡然的想想 别人看不出来的 何必计较那么多 再加上锻炼按摩中药 这样下去就算十年了变形几个指头又算什么呢

何况真的是不注意看不出来的 很多人的手都长的好奇怪
( n; ]. H( w- _& q
爱娃姐 我也去看看郑多燕的操 要不是你们康友们的分享 我现在估计十个手指都红肿了 最近锻炼的两个星期发展的比较慢了

1 r/ z$ P- ?+ n. ^0 j相信继续坚持下去 讨厌的无名指能够伸 手能消肿  一起加油!{:soso_e179:}

ava

coolxun 发表于 2013-11-14 13:23
4 R3 ^- g; Y4 S$ t. O6 O7 O( b爱娃姐 你的病例隔上几天我就翻出来看一遍 真的太励志了

看到你病的很重还坚持自己炒菜做饭不让家人担 ...

不要觉得自己很差劲，每个人性格不同，我不说是我的性格，你憋着别影响身体，呵呵。看你自己分析总结的挺到位，我就不多说了。我一直这样要求自己，战略是藐视这个病，战术上重视。良好积极向上的心态对身体恢复是非常有帮助。看你病历你现在还没确诊，别慌，别成天想着我是个病人，我得了不治的病，我怎么这么倒霉，每天希望确诊又怕确诊，，，，别那么紧张，放轻松，，在还没确诊的日子，搜索下张钊汉医师的按摩，先按摩着，，其实真没什么大不了的。。
( @5 {/ j% a. U; P+ `

6 {5 O; ^2 A- u: D: C" L

风雨之后见彩虹

ava 发表于 2013-11-13 23:38
+ ~3 S3 H- m4 ~( V本来打算锻炼一个月再汇报，认真做了几天操，有些心得想记录一下，懒得搁置在脑子里了。锻炼的时机还是很重 ...

& U. V& t# {) V8 Z! p' b8 F& g. J爱娃，你是自己按摩吗？平时按摩哪些地方？手够不着的地方怎么办？用什么工具吗？用手按摩半个小时的话，手指及手腕不疼吗？

风雨之后见彩虹

哦，刚回头看了看，原来你用的是按摩棒和按摩垫。
- E# n; H7 m) `8 s这些按摩对多肌痛确实是很管用的。
! Y* ]$ H! H! r; o  Z  v7 g6 i爱娃，楼上我的那些问题不用解答了。
5 O- t9 \2 ]5 t; p. i% D祝贺你身体恢复得这么好！
0 w  f% E  X* G- ]" f8 r* ]

lishuangmei

AVA,你在07年看张大夫时血压正常吗？

ava

lishuangmei 发表于 2013-11-17 08:44
AVA,你在07年看张大夫时血压正常吗？

. N( o0 k, A. E$ y% {; v3 d血压？我血压好像一直很好，当时心跳不正常，好像一分钟跳一百来下，后来慢慢到九十来下。现在正常了，七十多。那时心脏还经常跟揪起来似的一小会儿，那种感觉我描述不出来，感觉要死了。

晨菁

郑多燕的操，你能坚持下来真厉害，我做了几天身上就疼的不行了，后来有心没力，支持你，加油

lishuangmei

过去一去不复返，楼主明天会更好！