天冷冰冰病历

笨猪猪

拍了几张手脚的照片.把正常和肿的对比了一下.
正常的左手

笨猪猪

昨天晚上牙痛，10点就上床了，但是到了1点还没睡着。吃药一个月后就开始口腔溃疡，然后开始牙痛，都一个月了，折磨死了，吃了止痛药也没多大的作用，估计是止痛药吃多了的原因，西乐堡吃了两个月了，现在疼痛减轻了，我想不吃看看。现在一想起止痛药就想吐。为什么这样。。。。

笨猪猪

这几天状态还行，不过每次上班坐着几个小时站起来时都好纠结。。。为什么。。。要走一下才会好。。

笨猪猪

昨天晚上没吃止疼药，今天早上状态还行，打算把止疼药停了，已经吃了差不多两个月药了。药效差了，胃也不舒服了。加油，走路还是有点那个，但是真的不大疼了。可以接受了。跑跳当然不行，我试了一下跑不起来，哈哈。早上下车时看到前面的老太太，下车的时候是扶着车门下车的，然后我也是这样。。。。感觉搞笑，我现在的状态就是五十岁的老太太 。

笨猪猪

停止疼药两天，走路有点疼。不能快走，希望自己坚持。最近牙疼得严重，到处都是烦恼啊，每当自己受人责备的时候，我心里总是想我已经够烦的了，你如果让我做什么事，请对我客气一点。如果在以前我肯定会反驳几句，但是现在我学会了沉默，因为只有沉默才能平息自己心里的烦躁，才会让自己慢慢平静下来。我心里想你是什么东西，来指挥我。除了老板，我可以不理任何人，我想走就走，想留谁都不可以把我赶走。我就是不干活，还是会拿到工资。有些人就是会眼红。本来一大早，心情还是挺好的，有些人真是讨厌。今天男朋友来看我了。。在外省出差。说回来几天又走的。。。见一次真不容易啊。。。心情不好的时候，想起这些，心都会疼。

我是蓝猫

学会沉默挺好呀.手很漂亮耶

笨猪猪

我是蓝猫 发表于 2012-5-4 12:42
8 k7 j( {: \, k( m) F3 Z" C  E学会沉默挺好呀.手很漂亮耶

/ c: E' V$ Z% A, A( B嗯，因为不想让别人再干扰自己的情绪，本来情绪就不好了，天天吃着药的人心情本就很容易不好。所以我现在就是这样，我不愿意做的事情，别人别想干扰我，我就随别人怎么说，反正各干各的本就不相关。手本来还行，可惜变形了。。。。

自信小鱼

好漂亮的手啊 ，，止疼药不要吃了 ，不管用 ，用点激素吧，我前几天疼的要命，扁条线也发炎了 ，白细胞高 ，输液先锋加了2.5mg的地塞米松，特别管事，肿的地方都消了，最近输液哪里都不疼，但是我想也许停药后还会疼的 ，所以我想也许应该稍微的加点激素。下周去北京看病了 ，挂了栗占国的号。顺便去积水潭看看我做手术的手。。希望你好好的 ，有什么好的方法咱们再探讨。

笨猪猪

嗯，本来我是想停了止疼药的，不过医生说血沉还是33没降下来，让我继续吃。可能是表面上看上去我并不严重，医生也没让我吃激素。我是怕激素吃了以后更难控制，所以再过些时间看看，反正我现在还没结婚生小孩子，如果打算生小孩子，再用上激素。。。前两个星期RF已降到100了，半前年是300多，可是CCP由200多升到300多了。好像我的RF很容易降，但是血沉好难降，CCP反正现在不考虑它了。目前还是一天一个爱诺华，一个西乐堡，一个胃药。一个星期3个MTX，一星期一个叶酸。现在脚有点疼，不过走路接近正常。下楼的姿势也好了很多，接近正常，就是慢点，不过还是不能跑。。这段时间牙疼，正在处理牙齿，还得经常往医院跑。半年了，两个星期去一次医院。有点累。最近吃药很难受，都不想吃，看着想吐。我想过一个月找个专家再看看。。。。专家号太难挂了，不行就只能挂特需看能不能进。。。

笨猪猪

附一些锻炼的方法：

7 a2 i" m/ }0 Y, I3 X; }" X% b锻炼方法多种多样，必须根据各人的身体情况而选择相应的方法，总的原则是开始活动不要过久过猛，以后逐步有所增加。锻炼应切记以下原则：第一，循序渐进，贵在坚持；第二，动静结合，量力而行；第三，运动以不引起关节疼痛为标准，并以次日无疲劳感为好。
/ R' H  s" h0 t" Q4 e重症的患者可在医生的指导下，根据受累的关节部位和自己的能力制定适合自己的关节操。

上肢锻炼法：
1、伸指锻炼：大拇指用力按住四指尖，再发力弹张开，充分伸直掌指、近端指间、远端指间关节；反复做，一定要发力。
! ~- E2 r, J, O0 D+ _: m3 |2、
腕关节锻炼：手握小哑铃，反复屈伸动作。
3、
1 B9 I, T; @# e5 D6 Y7 E肘部屈伸：手握空拳，用力徐徐屈肘、伸肘，反复多次
4、
! y( K' \) z3 H) s$ w0 E肘劈锻炼：采取坐位，双掌心相向合十，双肘弯曲，使双手尽可能触到右肩，然后双手斜劈向左膝，直至触及左膝，肘关节尽量伸直。然后双肘再由左肩劈向右膝。

5 `9 M2 x3 O. `  B" \
0 U# x0 Y$ V  j3 O3 O下肢锻炼法：
5 U# S6 \, \8 c1、
足跟-足趾锻炼：坐在直背椅子上，上身平直，双足平放在地板上，尽量抬高全足和足趾，仅足跟一少部分着地，保持足跟着地并将足趾转向右，然后足尖着地，尽量抬起足跟转向右。同样向左，反复运动。
" B7 a+ q: S5 b8 ]* h. k2、踝部伸屈：卧位或坐位，足部背伸至最大限度，然后跖屈到最大限度，同时作趾关节的屈伸活动，反复多次。
1 T3 P: _$ E6 b2 c& L8 r" |3、
8 g+ ^6 s6 W/ s2 c( [% [6 V举屈蹬脚：仰卧，将下肢伸直，然后尽量屈髋屈膝背伸踝关节，再向前上方伸腿蹬出，反复多次。
4、
伸膝锻炼：坐在直背椅子上，一足架在另一椅子或床上，先微屈膝，后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，紧靠在椅背上，从臀沿下肢背侧肌肉应有牵拉感。如单膝无困难，双膝同时作。

功法上面，个人比较认同[八段锦]，八段锦以锻炼上肢为主，能加强臂力，锻炼胸部肌肉，有助于防治脊柱后突，以及加强下肢肌力，锻炼头颈和躯干等部位。
可购买碟片或网上学习，对于常在电脑前工作的也很适用此法锻炼。
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+ q, w( f5 b' y& b% N" F/ t4 Q补充内容 (2012-5-7 16:34):
从健康宝宝那来的，觉得好，保存一下，以后有空时锻炼，，，我们需要锻炼