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发表于 2016-2-17 10:21:33
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记录一下我这几天的读书心得。/ O$ C: r) a& G7 y6 m% @0 c
I5 h$ f3 ~8 }3 \) D0 ~3 b“……我实在是太累了—总是如此。我很难集中注意力。我都不记得上次感觉良好时什么时候的事情了。事实上，我有好多事情都记不起来了，我知道自己肯定出了什么毛病。我一点精力也没有，而且什么毛病都会得上。我需要帮助，但却无从说起。 在询问病情的时候医生通常会问：“你哪里疼？你有没有其他症状？”然后我们马上开始对可能有的问题进行彻底的思索，最后否认所有头疼胸闷等具体问题后叹了一口气说：“我真的只是太累了，完全没有任何精力。”……”
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我在书里看到这段描述，立马激动万分，这说的不就我吗！唯一不同的是书里的人除了觉得太累没有别的毛病，而我还有小类。。。。。。不知道其他病友会不会像我这样，每天都觉得疲惫万分，下班回家连和孩子玩得力气都没有，只想躺着。我一直想改变这样情况，但是我发现不论我怎么睡觉都没有办法改善，而且有时候睡醒起来还会觉得更累。0 Q% s) \% X+ a; p5 \. Q$ x" f
( w7 d( T# s* n- x I按照书里的理论，这种慢性的疲劳包括肌肉纤维痛都是由于体内氧化压力过大而产生的。（氧化压力这个词目前我似懂非懂，之后我打算再好好研究一下氧化压力的概念。）而要解决这个问题，首先要弄清楚导致氧化压力过大的原因，看看生活环境是否处在过多的毒素中，比如二手烟、除虫剂、空气污染等等。然后要正常休息、有规律的锻炼身体和开始采用健康食谱，再辅之强效抗氧化剂、矿物质和葡萄籽精华，从细胞营养的层面改善和对抗氧化压力。
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营养补充剂我已经在吃了，我这人属于典型的心急要吃热豆腐的，理论基础还没搞好就实践先行了。边吃边研究呗！我2/5开始吃，已经吃了13天了，感觉好像是有那么一些些的改善。但愿不是心理作用啦啦啦！！ |
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狗仔卡
发表于 2016-2-18 18:01:53
发表于 2016-2-22 23:32:20