用快走来战胜类风湿【尝试帖】

shayi

我心愉悦 发表于 2013-3-4 21:19
我如果睡不足9小时，设好闹钟强迫自己起床，一整天就完蛋了，累得找地方就要倒下

汗。如果你确实需要9小时睡眠，那就早点睡，别玩太晚。

我心愉悦

shayi 发表于 2013-3-5 13:11
汗。如果你确实需要9小时睡眠，那就早点睡，别玩太晚。

我看到报道每天睡眠超过9.5小时，死亡率就翻倍增高。{:soso_e109:}

我心愉悦

shayi 发表于 2013-3-5 13:11
汗。如果你确实需要9小时睡眠，那就早点睡，别玩太晚。

那个报告里说每天睡眠小于几小时（4小时？5小时？没记住），死亡率也会翻倍升高。

睡得太多太少，都不太好。

我怎么能锻炼锻炼少睡一些时间呢？

天赐厚爱

春天来了，我也要重新开始晚饭后快走了，前几个月太冷了，晚饭后实在不想出门。，朋友们，坚持啊！

shayi

我心愉悦 发表于 2013-3-5 14:07
那个报告里说每天睡眠小于几小时（4小时？5小时？没记住），死亡率也会翻倍升高。

睡得太多太少，都不 ...

我意思是你还是可以睡9小时。比如你可以晚上10点上床，第二天早上7点起床。一样是9小时睡眠时间。

shayi

天赐厚爱 发表于 2013-3-5 15:10
春天来了，我也要重新开始晚饭后快走了，前几个月太冷了，晚饭后实在不想出门。，朋友们，坚持啊！

一起努力吧。

我心愉悦

shayi 发表于 2013-3-8 14:28
我意思是你还是可以睡9小时。比如你可以晚上10点上床，第二天早上7点起床。一样是9小时睡眠时间。

我现在基本上是晚上10:30睡，早上7:30起床。{:soso_e100:}

宁静静

楼主最近还在坚持快走吗？对我们这病有效果吗上来说说啊

shayi

宁静静 发表于 2013-3-24 18:58
楼主最近还在坚持快走吗？对我们这病有效果吗上来说说啊

继续快走，效果就不好说了。因为我吃药物控制得比较好，快走应该只是促进作用。好处肯定是有的，有多大就说不清了。

霁月

有好处就坚持下去！{:soso_e163:}