用快走来战胜类风湿【尝试帖】

为你顽强 · 发表于 2014-4-26 16:15:06

楼主我要假如您的战斗

柳暗花明 · 发表于 2014-4-26 16:40:20

楼主我要加入您的战斗

柳暗花明 · 发表于 2014-4-26 16:49:50

已经坚持一星期了
每天晚上快走差不多一小时

健康宝宝 · 发表于 2014-4-26 17:09:28

柳暗花明发表于 2014-4-26 16:49
已经坚持一星期了
每天晚上快走差不多一小时

一小时足足的够了
快走伤膝引致骨关节炎的在骨科是常见的
RA又中年女性，低骨量、骨质疏松及关节软骨变薄、变脆和老化，呵护都来不及，还用快走来极度消耗，实在有点。。咳咳，当然，RA锻炼是非常有必要的，但需要讲究运动方式的合理性，过度就会带来负面影响，暴走加速膝关节软骨磨损。
或者可以折中一下，快走十来分钟，缓步行走一下，交替进行，既锻炼了肌肉群关节组织，也适当减轻了关节磨损老化程度
个人之见哈，喜好由己

柳暗花明 · 发表于 2014-4-27 00:46:25

健康宝宝发表于 2014-4-26 17:09
一小时足足的够了
快走伤膝引致骨关节炎的在骨科是常见的
RA又中年女性，低骨量、骨质疏松及关节软骨变 ...

谢谢宝宝提醒一定会注意的

路上人生 · 发表于 2014-4-27 11:50:14

锻炼确实可以减轻类风湿的进展和疼痛，可是我认为一定要适度，不要强度大、节奏快的运动项目。还是气功、太极等慢节奏、舒展的运动较好。

shayi · 发表于 2014-6-3 13:36:23

路上人生发表于 2014-4-27 11:50
锻炼确实可以减轻类风湿的进展和疼痛，可是我认为一定要适度，不要强度大、节奏快的运动项目。还是气功、太 ...

这个我表示同意。要适度，根据自己的身体情况确定。

shayi · 发表于 2014-6-3 13:37:38

健康宝宝发表于 2014-4-26 17:09
一小时足足的够了
快走伤膝引致骨关节炎的在骨科是常见的
RA又中年女性，低骨量、骨质疏松及关节软骨变 ...

这个说得有一定道理哦，我开始就是跑步，后来看到说跑步伤膝关节，于是改成快走。现在看你说快走也不好，那我以后就慢慢走来运动好了。
谢谢。

时钟 · 发表于 2014-6-11 15:25:03

shayi 发表于 2011-9-15 09:55
以下内容是在网上看到的帖子内容——请自行辨别真假，非本人体验，请大家注意。我会在后面的持续更新本人体 ...

你的提议让我增加了勇气，与其让病魔折磨着，还不如自己去想办法战胜它，走路，爬山，看看什么适合自己。

今年春天是冬天 · 发表于 2014-6-11 16:57:32

跑步我也不敢了，我觉得介于快走和慢走之间的速度比较合适，广场舞听说也会伤膝盖，我现在每次只跳40分钟了，买专门的广场舞鞋，减轻对膝盖的冲击，反正摸索着来吧，在自己身体能承受的范围内锻炼。

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