用快走来战胜类风湿【尝试帖】

shayi · 发表于 2014-6-12 12:46:59

时钟发表于 2014-6-11 15:25
你的提议让我增加了勇气，与其让病魔折磨着，还不如自己去想办法战胜它，走路，爬山，看看什么适合自己。

对的，要运动，不运动反倒会觉得更难受。
适当运动下，会感觉好很多。

shayi · 发表于 2014-6-12 12:51:03

今年春天是冬天发表于 2014-6-11 16:57
跑步我也不敢了，我觉得介于快走和慢走之间的速度比较合适，广场舞听说也会伤膝盖，我现在每次只跳40分钟了 ...

对的，跳舞你可以考虑跳那种慢舞，不要太激烈的。

今年春天是冬天 · 发表于 2014-6-12 14:37:51

shayi 发表于 2014-6-12 12:51
对的，跳舞你可以考虑跳那种慢舞，不要太激烈的。

谢谢谢谢，就是去我这本地文化馆办的，舞蹈动作多一点但是节奏稍慢点，觉得正好，有的场子节奏特快，怕不注意伤到关节，自从生病以来变得小心翼翼了，哎，以前买的全是无袖的裙子，刚逛了淘宝买了个小披风回来，怕凉着手臂时就用一下吧，高跟鞋也收起来了，买了低跟和平跟鞋，RA随时提示我不能不能嘚瑟。

陈永军 · 发表于 2014-6-27 18:59:59

跑了两年，感觉精神好多了，

云舒 · 发表于 2014-6-29 09:34:42

走路是最经典的运动，但总是坚持不了

山涧的风 · 发表于 2014-6-30 12:19:34

这个帖子必须顶！去年我开始快走的，基本上每天最少快走一个小时。夏天的时候我因为有一个半月要每天去上课，我就坚持走路去走路回，单程需要1个小时，来回2个小时，奇迹的是，那40多天竟然一次都没有疼。可惜课上完了我就没有坚持每天走2个小时，而只能做到走1个小时了，结果疼痛又恢复到三天两头疼了。我自己觉得很奇怪，难道我要保持这么大的运动量才能控制住ＲＡ吗？不过有一点是肯定的：每天坚持快走对身体一定是有好处的。。。。所以我现在基本每天还在坚持走。。。。兄弟姐妹们一起加油吧

wuaichaichai · 发表于 2014-7-8 12:48:25

坚持就是胜利

shayi · 发表于 2014-7-24 17:37:16

山涧的风发表于 2014-6-30 12:19
这个帖子必须顶！去年我开始快走的，基本上每天最少快走一个小时。夏天的时候我因为有一个半月要每天去上课 ...

谢谢支持，一起努力吧。

shayi · 发表于 2014-7-24 17:37:55

陈永军发表于 2014-6-27 18:59
跑了两年，感觉精神好多了，

都说跑步伤关节。建议还是快走或慢走。但是时间不能太短，个人建议，每次应该在30分钟以上。

时钟 · 发表于 2014-8-7 17:18:25

跳健身操会不会对膝盖有影响吗？总想出出汗排排湿气，不知道是否行不？

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