用快走来战胜类风湿【尝试帖】

shayi · 发表于 2014-12-1 16:25:28

时钟发表于 2014-8-7 17:18
跳健身操会不会对膝盖有影响吗？总想出出汗排排湿气，不知道是否行不？

这个我就不清楚了哦。

一颗开花的树 · 发表于 2014-12-1 16:32:43

我也觉得这样好，就是坚持不了.希望还是坚持，但是不想出很多汗，冬季还是要预防感冒的。

shayi · 发表于 2014-12-1 16:32:52

近几月因宝宝出生，各种事情忙，都没有时间出去散步了。

人累了，加上天气冷了，这段时间感觉类风湿又活跃了，检查类风湿因子也升高到了100。早上起来会觉得末端关节痛。我已经2、3年没这个感觉了哦。有点儿担心啊。不知道是因为太累、天气冷，还是因为停了快走？

shayi · 发表于 2014-12-1 16:34:00

一颗开花的树发表于 2014-12-1 16:32
我也觉得这样好，就是坚持不了.希望还是坚持，但是不想出很多汗，冬季还是要预防感冒的。

冬天的话，主要多穿点儿衣服，不要在风大的地方走。要不就在家里转圈也行。

冬天可以泡脚。我冬天每天晚上热水泡脚20到30分钟。

我爱我妻 · 发表于 2014-12-2 07:57:06

忘了在哪看到的，说时下快走是最健康的有氧锻炼方法，我已陪我爱人走了快一个月了，每次40分钟，希望一直能坚持下去！

shayi · 发表于 2014-12-8 13:50:21

我爱我妻发表于 2014-12-2 07:57
忘了在哪看到的，说时下快走是最健康的有氧锻炼方法，我已陪我爱人走了快一个月了，每次40分钟，希望一直能 ...

快走是有益的。跑步容易伤膝关节。

你如果坚持快走，身体会越来越好的。快走+深呼吸，我觉得很有用。

shayi · 发表于 2015-6-5 09:30:23

宝宝大些了，天气也暖和了。每天继续散步。

就是现在因为陪宝宝走，不能快走，只能慢走。时间一般1小时。

shayi · 发表于 2015-7-8 17:39:54

继续慢走，因为陪宝宝逛，只能慢走了。多运动总有好处的。

我心依然.. · 发表于 2015-7-8 19:44:26

明天早晨走路去上班去

甜杏仁 · 发表于 2015-7-9 11:23:24

shayi 发表于 2014-12-8 13:50
快走是有益的。跑步容易伤膝关节。

你如果坚持快走，身体会越来越好的。快走+深呼吸，我觉得很有用。

别人告诉我三步一呼很好的，好像新气功疗法采用的就是这种呼吸法，我那个网友参加了王立平的啥讲座，那里提倡这种呼吸法

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