患病18年的患都如何进行锻炼

雨夕蓝梦 · 发表于 2010-10-18 16:58:48

我目前的锻炼是：早晨做体操，主要作用是活动关节。晚上散步，有益于身体健康。每周登一次山，加强肺活量和腿部力量。
但是你自己需要结合自己的身体情况来制定锻炼方案。注意循序渐进，既要达到锻炼目的也不要累着自己。活动量要慢慢增加。

大人物 · 发表于 2010-10-18 17:00:54

我目前的锻炼是：早晨做体操，主要作用是活动关节。晚上散步，有益于身体健康。每周登一次山，加强肺活量和腿部力量。
但是你自己需要结合自己的身体情况来制定锻炼方案。注意循序渐进，既要达到锻炼目的也不要累着 ...
雨夕蓝梦发表于 2010-10-18 16:58

生活方式真健康

雨夕蓝梦 · 发表于 2010-10-18 17:04:55

生活方式真健康
大人物发表于 2010-10-18 17:00

呵呵，宁愿平时出点汗也不想身体病痛
生病后懂得一个道理：健康最重要！所以在目前患病的情况下尽可能增加健康系数。[leifeng]

大人物 · 发表于 2010-10-18 17:05:55

向你学习。。。先计划早睡早起

紫罗兰 · 发表于 2010-10-18 18:35:52

我老婆真是不知道怎么锻炼才好。

大人物 · 发表于 2010-10-18 18:37:51

重的话，简单活动活动就行，不用刻意锻炼，搞出心理负担来。。。

大人物 · 发表于 2010-10-18 18:38:39

用活动二字代替锻炼二字，貌似能减少压力，呵呵，动的时候很疼的，您没得不知道[xiao]

找个好方法 · 发表于 2010-10-18 19:14:49

我是个不喜欢到外面去的人，我就在网上买了个走跑机，我觉得效果挺好的，像我脚痛，稍微走几下........

大毛 · 发表于 2010-10-19 10:37:35

理论上说，是以不加重关节负担的锻炼为好。如，骑车、游泳。

莲的心事 · 发表于 2010-10-19 11:28:58

在自己能接受的程度上多活动，做家务啊，擦灰尘啊等等都可以的。

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