肘关节如何功能锻炼

紫罗兰 · 发表于 2011-2-24 14:04:18

8# whitedream

活动不是静止

whitedream · 发表于 2011-2-24 15:03:37

坐在凳子上用手拉凳子也有作用，最好就是吊单杠，我的就是吊单杠变直的。

肘部屈伸：手握空拳，用力徐徐屈肘、伸肘，反复多次

肘劈锻炼：采取坐位，双掌心相向合十，双肘弯曲，使双手尽可能触到右肩，然后双手 ...
健康宝宝发表于 2011-2-24 13:28

谢谢啊，好方法，坐在凳子上用手拉凳子这条挺好，在办公室也可用

宅姨 · 发表于 2011-2-24 15:47:52

好，锻炼一下。

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